L'audio "Coup de Boost" est une séance guidée de motivation rapide et énergisante pour les soignants épuisés. Il encourage à prendre des actions simples et efficaces pour retrouver énergie et motivation. Avec 5 techniques simples comme la respiration, le mouvement et l'auto-suggestion mets toi en mouvement pour pour un regain immédiat d'énergie💪🏻🚀

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Titre présomptueux mais néanmoins un peu réaliste; comment accéder à sa version 2.0 😅

De l'amygdale et ses règles émotionnelles à la musculation du lobe préfrontal par la préparation mentale. Quelques idées posées pour induire le changement et partir en quête d'autres résultats.

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Aujourd'hui, parlons de trois verbes simples mais puissants : être, faire et avoir. Ces verbes sont au cœur de notre bien-être ou de notre mal-être.

On pense à tort que l'épuisement va se soigner à coup d’arrêt et de médocs ( les 2 ont leur intérêt ) et on a tendance à oublier un tout petit détail de fond ! J’ai commencé à comprendre en me posant ces 3 questions FONDAMENTALES:

1. Qui suis-je ?

2. Qu'est-ce que je fais ?

3. Qu'est-ce que j'obtiens en retour ?

Ton mal-être peut être lié à ce que tu es, ce que tu fais et ce que tu obtiens. Si tu ne te sens pas aligné avec ces trois aspects, le stress et l'épuisement s'installent.

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