Mentale veerkracht is populair. Iedereen heeft het erover. Maar wat betekent het echt als de druk toeneemt, je altijd aanstaat en tegenslagen zich opstapelen?

Michael Kortekaas (bekend van het programma Hunted) werkt al jaren met teams, organisaties en individuen aan mentale weerbaarheid. Vanuit zijn achtergrond bij politie en defensie ontwikkelde hij een nuchter tegenwicht voor het huidige mindset denken. Niet harder rammen, niet altijd doorgaan, maar begrijpen hoe mentale kracht werkelijk ontstaat.

Dit gesprek (deel 1 van de 2 afleveringen) gaat over presteren onder druk, omgaan met tegenslag en het aanpassen van gedrag wanneer het leven complexer wordt. Michael legt uit waarom veel mensen denken dat ze aan het performen zijn, terwijl ze eigenlijk in survival modus zitten. En waarom rust en herstel geen luxe zijn, maar een voorwaarde voor mentale fitheid.

We duiken in de paid reality. Pressure to perform, always on and never done, information overload en constante afleiding. Michael laat zien hoe deze realiteit mentale uitputting veroorzaakt en hoe je daar praktisch mee omgaat zonder zweverigheid of goeroe taal.

Ook bespreken we het Big Five model van herstel. Slaap, beweging, ontspanning, richting en sociale verbinding als fundering voor mentale veerkracht. Geen hacks, geen shortcuts, maar realistische principes die werken in het dagelijks leven.

Je hoort:

• Wat mentale veerkracht echt betekent
• Waarom tegenslag je sterker maakt als je goed herstelt
• Het verschil tussen performance energie en survival energie
• Waarom altijd doorgaan je mentaal breekt
• Hoe rust en reflectie je prestaties verbeteren

Shownotes en bronnen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.semiinteressant.nl/shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Luister naar Yoursafe Radio: 90.7 Fm en DAB+

📬 Stuur je vragen of gasttips naar: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hello@semiinteressant.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Volg ons:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/semiinteressant/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@semiinteressant_podcast⁠

Hoofdstukken

00:00 Intro en mentale veerkracht

02:16 Van slaap naar mentale kracht

03:41 Wat mentale veerkracht echt betekent

05:46 Presteren onder druk uitgelegd

08:01 De paid reality

11:16 Performance energie vs survival energie

14:41 Waarom altijd doorgaan niet werkt

17:36 Het Big Five herstelmodel

21:01 Slaap en beweging als basis

24:11 Ontspanning zonder zweverigheid

27:21 Richting, succes en geluk

30:01 Reflectie en doelen stellen

31:46 Afsluiting en teaser deel 2