¿Y si nuestro estado natural no fuera la calma, sino el estrés?

En esta conversación con Gustavo G. Diez, doctor en neurociencia y director de Nirakara Lab, hablamos de una idea que cambia por completo la forma de entender el estrés: nuestro cerebro está diseñado por defecto para la alerta y la supervivencia, y solo se relaja cuando recibe señales claras de seguridad.

El problema es que las ciudades y el ritmo de vida actual han dejado de ofrecer esas señales, y eso mantiene a nuestro sistema nervioso en un estado de activación sostenida que, con el tiempo, agota literalmente nuestras células.

Gustavo nos ayuda a entender por qué muchas veces no somos conscientes del nivel de estrés sostenido en el que vivimos, cómo afecta a nuestro sistema nervioso, qué relación tiene con la ansiedad, la depresión, el dolor crónico o la sensación de agotamiento, y por qué necesitamos recuperar señales de seguridad en nuestra vida cotidiana.

Una conversación rigurosa, cercana y con mucha ciencia aplicada, para entender mejor por qué nos cuesta tanto relajarnos... y qué podemos hacer al respecto.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Y si la mayor parte de nuestro potencial estuviera todavía sin explorar?

En esta conversación con Josep M. Clopés, escritor, investigador de la conciencia y experto en meditación, hablamos de algo que va mucho más allá de la meditación como técnica: la posibilidad de vivir desde un lugar de calma, claridad y no reacción, incluso en medio de los retos más difíciles.

Después de más de cuarenta años meditando, Josep M. nos invita a mirar la meditación no solo como una técnica, sino como un estado de conciencia que nos permite trascender el ruido, observar la vida desde otro lugar y acceder a una mayor claridad interior.

Una conversación pausada, profunda y generosa sobre el silencio, la naturaleza y ese lugar interior desde el que, según Josep, deberíamos vivir siempre. Porque quizá meditar no sea escapar del mundo, sino aprender a habitarlo con más conciencia, más serenidad y más verdad.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Alguna vez te has sentido en la obligación de tener relaciones sexuales, aunque en realidad no te apeteciera? ¿Qué pasa cuando sentimos que “deberíamos” tener más deseo?

Laura Cámara, sexóloga, divulgadora y directora de Ginesex, nos invita a mirar la sexualidad desde un lugar más amplio, más real y más humano: entendiendo que el sexo forma parte de la salud, pero que no debería vivirse desde la obligación, el rendimiento o la comparación.

Soltar la exigencia: el sexo es beneficioso y saludable, pero no tiene por qué estar siempre presente ni medirse en número de veces. Hablamos de cómo la cultura y la educación han moldeado nuestra forma de vivir el deseo, de por qué la comunicación sigue siendo la gran asignatura pendiente en muchas parejas, y de cómo esa obligación de "decir lo que necesito" solo funciona si al otro lado hay alguien dispuesto a escuchar.

Una conversación cercana, honesta y necesaria para recordar que la sexualidad también se aprende, se habla, se cuida y se vive mejor cuando dejamos de perseguir un guion impuesto y empezamos a habitarnos con más libertad, respeto y placer.

Presentado por Anne Igartiburu.

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