Wracam do Was po przerwie! I to z tematem, który po Walentynkach może rezonować w wielu domach. Czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że Twoja relacja się kończy, bo nagle przestałaś czuć te niesamowite fajerwerki z początku?

W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze dynamikę związków w ADHD. Dowiesz się:

• Dlaczego początki relacji działają na nas jak narkotyk i co się dzieje, gdy dopamina nieuchronnie opada.

• Dlaczego spokój w związku bywa dla mózgu z ADHD mylący (i nudny!).

• Case study z mojego gabinetu: Jak Kasia i Tomek prawie się rozstali, bo pomylili bezpieczeństwo z brakiem uczuć.

• Kilka konkretnych strategii, jak dbać o bliskość, gdy Twój układ nerwowy szuka nowej stymulacji.

To odcinek o tym, że relacja z ADHD nie musi być ciągłą walką o ogień, a „nuda” może być najpiękniejszą rzeczą, jaka Wam się przydarzyła – o ile nauczymy się jej instrukcji obsługi.

Słuchaj uważnie i daj znać w komentarzu, czy Ty też masz tendencję do szukania wyjścia ewakuacyjnego, gdy opadają emocje! 📉

Nie musisz mieć idealnego planu, żeby działać skutecznie.

W tym odcinku opowiadam, dlaczego problemem bardzo często nie jest brak motywacji ani „słaba konsekwencja”, tylko plan, który nie ma żadnego odniesienia do Twojego życia i potrzeb.

Biorę na warsztat swoje doświadczenia oraz dziele się z Wami rachunkiem sumienia. Pokazuję, dzięki temu, czego się nauczyłam i dziele się z Wami lekcją na temat tego, jak zostać w procesie nawet w gorsze dni — bez poczucia porażki i bez samobiczowania.

Jeśli masz dość myślenia „znowu mi nie wyszło” i chcesz działać w zgodzie ze sobą — ten odcinek jest dla Ciebie.

W tym odcinku zaprosiłam do rozmowy Joannę Fajfer – twórczynię projektu i podcastu „Ogarnij chatę z ADHD”, który pomaga osobom z ADHD uporządkować przestrzeń domową bez presji perfekcjonizmu. Prowdzi też program "ADHDom: I wszystko w porządku!" Osoby, które chciałyby wziąć udział w projekcie mogą zapisać się na listę zainteresowanych tutaj: https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/

Nasza rozmowa to szczery (i momentami bardzo energiczny!) dialog o tym, jak chaos w mieszkaniu wpływa na głowę – i odwrotnie. Rozmawiamy o małych krokach („baby steps”), które naprawdę działają, o tym, dlaczego „ogarnianie” nie ma nic wspólnego z Instagramową estetyką, oraz jak znaleźć własny rytm i system, który nie zawiedzie po tygodniu.

To pierwsza połowa naszej rozmowy. Druga część ukaże się za tydzień, we wtorek o 7:00 rano.