Meditazione per quando sei sotto stress
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Meditazione per quando sei sotto stress
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A proposito di questo titolo
Lo stress non è un errore da correggere, ma una risposta automatica del corpo. Il problema non è sentirlo: è perdersi dentro di lui.
Questa meditazione guidata è pensata per i momenti reali: quando la testa è piena, il corpo teso e la giornata spinge. Non per rilassarti a tutti i costi, ma per aiutarti a restare presente mentre lo stress c’è.
🧘♂️ In questa pratica troverai: un ritorno semplice e concreto al corpo il respiro come ancora, non come tecnica l’ascolto dello stress senza reagire la creazione di spazio tra stimolo e risposta una presenza utilizzabile nella vita quotidiana
Questa non è una meditazione da fare quando tutto va bene. È una pratica da usare mentre la vita accade: prima di una call, durante una giornata pesante, quando senti che stai per reagire.
Lo stress può esserci. Tu non devi sparire insieme a lui.
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Thanks to:
John K.
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Zakhar Valaha
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