Meditazione e stress cronico: come riequilibrare il sistema nervoso nella vita moderna
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Meditazione e stress cronico: come riequilibrare il sistema nervoso nella vita moderna
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Viviamo immersi in una società che ci spinge costantemente a correre, produrre, rispondere.
In questo episodio approfondiamo come la meditazione possa diventare una risorsa concreta per interrompere lo stress cronico, ritrovare calma mentale e riprendere contatto con il nostro spazio interiore.
Parliamo insieme di:
come funziona il sistema nervoso sotto stress
perché la meditazione è un antidoto naturale all’attivazione simpatica prolungata
gli effetti del cortisolo e dell’infiammazione cronica
il ruolo della neuroplasticità nel cambiamento
le difficoltà più comuni all’inizio della pratica
una semplice tecnica di respirazione consapevole per iniziare
Alessandra condivide anche una riflessione personale su come affrontare il caos mentale senza giudizio e come la meditazione, con costanza, possa diventare una vera abitudine di benessere.
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