Meditazione Muscolare attiva.
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Meditazione Muscolare attiva.
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A proposito di questo titolo
La meditazione muscolare si basa sui principi di tensione e rilassamento per aumentare la consapevolezza corporea. Attraverso la contrazione volontaria di specifici gruppi muscolari, seguita da un rilascio, impariamo a percepire il contrasto tra tensione e rilassamento. Tendere i muscoli ci aiuta a notare quanto spesso accumuliamo tensioni inconsapevoli, mentre il rilascio ci permette di sperimentare una sensazione di sollievo e leggerezza. Questo processo ci porta a prendere maggiore consapevolezza delle nostre sensazioni fisiche e a riconoscere come il corpo reagisce allo stress, favorendo un rilassamento più profondo.
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