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Mai dire Mindfulness

Mai dire Mindfulness

Di: Elisa Romeo
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A proposito di questo titolo

 Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di consapevolezza...con leggerezza!Copyright Elisa Romeo Igiene e vita sana Spiritualità
Episodi
  • 56 - Mindfulness con le mani per tornare nel qui e ora

    56 - Mindfulness con le mani per tornare nel qui e ora
    Feb 18 2026
    Viviamo spesso nella testa, dimenticandoci di avere un corpo.
    Le mani possono diventare una porta d'accesso alla presenza, semplice e neutra, che non richiede tempo extra ma solo attenzione ai gesti che già compi ogni giorno.

    Ti guido anche in una breve pratica da fare mentre ascolti, per sperimentare subito come la connessione con le mani possa riportarti al presente.

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    10 min
  • 55 - Quando meditare è troppo (e va bene così)

    55 - Quando meditare è troppo (e va bene così)
    Feb 4 2026
    Hai mai provato a meditare in un momento difficile e sentito che non ce la fai? Che è troppo rimanere con quelle emozioni, con quei pensieri?
    In questa puntata parliamo di un aspetto della meditazione mindfulness che ha a che fare sia con la performance che con la compassione verso di sé. Perché sì, meditare è una pratica che si allena come un muscolo, ma proprio come nell'allenamento fisico esistono momenti di carico e momenti di scarico necessari per rigenerarsi.

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    12 min
  • 54 - Osservare i pensieri quando sei nel vortice

    54 - Osservare i pensieri quando sei nel vortice
    Jan 21 2026
    Cosa fai quando la mente è una tempesta di pensieri che vorticano senza sosta?
    In questa puntata esploriamo la mindfulness dei pensieri, la terza delle quattro fondamenta della pratica. Vediamo come trasformare il nostro rapporto con i pensieri, soprattutto quando sembra impossibile calmare il vortice.

    Risorse citate: 🎧 Meditazione "La sfilata dei pensieri" su YouTube: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=yzbgdWntYRiPAclH

    Vuoi trasformare i pensieri che ti bloccano? Bougainville è il percorso di coaching in 5 sessioni per riconoscere schemi disfunzionali e conquistare nuove prospettive, integrando mente, emozioni e corpo. Info: https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/

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    16 min
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