Diese Folge ist ein Real Talk, der berühren darf.
Ehrlich. Ungefiltert. Und vielleicht genau das, was viele denken – aber selten laut sagen.

Ich spreche heute mit einer ganz besonderen Alltagsheldin, mit der lieben Julia:
Mama seit acht Monaten.

Und wir reden nicht nur über die schönen Momente –
sondern auch über das, was oft im Verborgenen bleibt.

Über Gedanken, die man sich vielleicht selbst kaum eingesteht.
Über Gefühle zwischen tiefer Liebe und gleichzeitiger Überforderung.
Und über die Realität, die manchmal ganz anders aussieht, als man sie sich vorgestellt hat.

In dieser Folge geht es um:
✨ Erwartungen vs. echte Erfahrungen
✨ Gedanken, über die kaum gesprochen wird
✨ Überforderung, Erschöpfung und Funktionieren
✨ Identität – wer bin ich jetzt eigentlich?
✨ Beziehung, Umfeld und gesellschaftlicher Druck
✨ und die Frage: Wie kann ich mich selbst in all dem nicht verlieren?

Diese Folge ist für dich, wenn du:
– Mama bist
– Mama werden möchtest
– oder einfach verstehen willst, was hinter dieser Rolle wirklich steckt

Vor allem aber ist sie eine Einladung:
👉 Dich weniger allein zu fühlen
👉 ehrlicher hinzuschauen
👉 und mehr Mitgefühl – für dich selbst und andere – zu entwickeln

💛 Von Herz zu Herz

Wenn dich diese Folge berührt oder du das Gefühl hast, sie könnte jemandem helfen:
👉 Teile sie mit einem Menschen, der das gerade hören darf

Und wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich riesig über eine Bewertung –
damit noch mehr echte Gespräche ihren Weg nach draußen finden.

🌙 Meditationsabend

Wenn du dir selbst wieder näher kommen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem
kostenlosen, unverbindlichen Meditationsabend ein.

Ein Raum, in dem du einfach mal wieder bei dir ankommen darfst.
👉 Jeden letzten Dienstag im Monat
👉 Den Link findest du hier: https://www.menischa.at/meditation

Kontaktdaten der lieben Julia:

Social Media: Julia Kellner_

Tik Tok: GirlMomJulia

Das Video findest du wie immer auf YouTube :)

Vergiss nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist

Diese Folge ist ein Real Talk – ehrlich, ungefiltert und direkt aus meinem aktuellen Innenerleben.

Ich nehme dich mit in das, was mich gerade beschäftigt, bewegt und vielleicht auch herausfordert. Es geht um ein Thema, das oft so selbstverständlich klingt – und doch so viele von uns verlernt haben:

Wie nähre ich mich selbst?

Denn wenn wir beginnen, uns selbst zu nähren – emotional, mental, vielleicht auch körperlich – dann entsteht etwas ganz Wichtiges:
👉 innerer Halt

Und genau dieser Halt macht uns freier.
Freier von Abhängigkeiten.
Freier von Erwartungen.
Freier von dem Gefühl, dass wir etwas im Außen brauchen, um uns vollständig zu fühlen.

Ich spreche in dieser Folge darüber:
✨ warum Selbstnährung so essenziell ist
✨ wie schnell wir uns im Außen verlieren können
✨ was Social Media, Leistung und Entwicklung auch mit uns machen
✨ wie meine Ausbildungen und mein Podcast mich prägen – aber auch fordern
✨ und warum es so wichtig ist, sich bewusst Zeitinseln für sich selbst zu schaffen

Diese Folge ist keine perfekte Anleitung.
Sondern eine Einladung.

Eine Einladung, wieder mehr bei dir einzuchecken.
Zu spüren: Was brauche ich eigentlich gerade wirklich?

🌙 Meditationsabend – Raum für dich

Wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem
kostenlosen, unverbindlichen Meditationsabend ein.

Er findet jeden letzten Dienstag im Monat statt und ist ein Raum, in dem du einfach mal wieder bei dir ankommen darfst.

👉 Den Link zur Anmeldung findest du hier https://bit.ly/3NvW23x.

💛 Von Herz zu Herz

Wenn dich mein Podcast begleitet, berührt oder unterstützt, dann möchte ich dich heute um etwas bitten:

✨ Teile deine Lieblingsfolge mit einem Menschen, der sie gerade hören darf
✨ oder hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts

Ich sehe dich damit als Multiplikator für Verbindung –
denn genau darum geht es hier:
Mehr Miteinander. Mehr Echtheit. Mehr Herz.

Und ich freue mich riesig, wenn dieser Raum dadurch wachsen darf 🤍

In dieser Folge ist Romana Schmat zu Gast – Musikerin aus Österreich, Singer-Songwriterin und ein Mensch, der Musik nicht einfach nur macht, sondern wirklich lebt.

Wir sprechen darüber, wie Musik für sie zu einem Ausdrucksort geworden ist – erst als Zufluchtsort für Gefühle und Gedanken, später immer mehr als bewusste Form, das nach außen zu bringen, was innen bewegt. Romana erzählt, wie sie angefangen hat, ihre eigenen Songs zu schreiben, warum ihre Musik so persönlich ist und weshalb sie sich wünscht, dass Menschen sich darin verstanden und weniger allein fühlen.

Es geht in diesem Gespräch um:
✨ Musik als Ventil und Ausdruck
✨ warum echte Songs oft aus echten Gefühlen entstehen
✨ Mut, sichtbar zu werden – auf der Bühne und in Social Media
✨ Bauchgefühl, Fehler und innere Entwicklung
✨ warum Musik Menschen berühren und sogar verändern kann
✨ und wie aus Erfahrungen, Verlust, Zweifeln und Wachstum neue Lieder entstehen

Romana teilt auch die berührende Geschichte hinter ihrem Song „Hymi“, den sie für ihre Oma geschrieben hat – und wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, Gefühlen Raum zu geben, statt sie wegzudrücken.

Außerdem gibt sie Einblicke in ihren kreativen Prozess: Wie entsteht bei ihr überhaupt ein Song? Wie fühlt sich diese „Zone“ an, in der plötzlich Melodie und Text auftauchen? Und was hat Musik sie über sich selbst gelehrt?

Zum Schluss sprechen wir auch über ihre neue Single „Lasst mi anglahnt“, die kurz nach dem Interview erscheint – ein Song über Abgrenzung, Selbstbestimmung und darüber, sich nicht länger von außen verbiegen zu lassen.

Eine Folge über Musik, Echtheit, innere Stimme und den Mut, den eigenen Ausdruck wirklich zu leben.
Wenn du Lust hast auf ein ehrliches, berührendes Gespräch, dann hör unbedingt rein 🤍 (Das Video dazu findest du wie immer auf YouTube :) )
Und hier die Kontaktdaten von der lieben Romana: https://linktr.ee/romsch

Ich freu mich sehr, wenn du meinen Podcast oben bei den Sternen bewertest & als Erinnerung ab sofort gibt es kostenlos & unverbindlich, jeden letzten Dienstag im Monat einen online Meditationsabend. Hier findest du direkt hin: https://www.menischa.at/meditation

Von Herz zu Herz

deine Nina