Episodi

  • #19 Losgelöst – Was hinter dem Titel „losgelöst“ steckt

    #19 Losgelöst – Was hinter dem Titel „losgelöst“ steckt
    Jan 20 2026
    #19 Losgelöst – Was hinter dem Titel „losgelöst“ steckt Warum heißt dieser Podcast eigentlich Losgelöst?
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Geschichte hinter dem Namen und in einen Lebensmoment, der geprägt war von Angst und Erleichterung zugleich. Losgelöst zu sein bedeutet für mich nicht, sich von sich selbst oder von Menschen zu entfernen. Es bedeutet, sich zu lösen von Erwartungshaltungen, gesellschaftlichen Bildern und den Vorstellungen davon, wie ein Leben sein sollte. Von inneren Konzepten, die sich irgendwann einfach nicht mehr richtig anfühlen. Ich spreche darüber, wie schmerzhaft es sein kann, ein Bild loszulassen, das man lange von seinem eigenen Leben hatte. Über das Gefühl, sein „Ding“ noch nicht gefunden zu haben. Und über das Vertrauen, dass das, was wirklich für dich ist, dich immer finden wird - auch wenn du den Weg dahin noch nicht kennst. Losgelöst ist kein Zustand. Es ist ein Prozess.
Kein Gefühl, kein Leben, kein Kapitel bleibt für immer gleich. Alles kommt, alles geht. Und vielleicht liegt genau darin die Freiheit. Deine Anna-Maria
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    15 min
  • #18 Losgelöst – Begegnungen, die leise etwas verändern

    #18 Losgelöst – Begegnungen, die leise etwas verändern
    Jan 2 2026
    #18 Losgelöst – Begegnungen, die leise etwas verändern In dieser Folge nehme ich dich mit in Gedanken, Begegnungen und Momente, die sich nicht planen lassen, aber bleiben. Es geht um Verbindung. Um Gespräche, die unerwartet tief gehen. Um das Gefühl, gesehen zu werden, ohne viel erklären zu müssen. Ich spreche darüber, wie leicht wir im Alltag aneinander vorbeilaufen und wie heilsam es sein kann, einfach präsent zu sein. Zuhören. Da sein. Nicht funktionieren zu müssen. Nicht stärker, klüger oder weiter sein zu wollen als man gerade ist. Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden. Dich zu fragen, wo du dich gerade selbst übergehst und wo du dir wieder ein Stück näherkommen darfst. Vielleicht entsteht genau dort Verbindung. Zu anderen. Und zu dir selbst. Deine Anna-Maria
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    37 min
  • #17 Losgelöst – Schmerz, Stille und der Weg zurück zu mir

    #17 Losgelöst – Schmerz, Stille und der Weg zurück zu mir
    Nov 11 2025
    #17 Losgelöst – Schmerz, Stille und der Weg zurück zu mir Schmerz und Stille – das waren meine täglichen Begleiter auf dem Camino. Zwei Lehrer, die mich gezwungen haben, langsamer zu werden. Ich habe gemerkt, dass ich mich in diesem Jahr – und auch hier auf dem Weg – oft nicht gut um mich selbst gekümmert habe. Vielleicht ist genau das die eigentliche Lektion: wieder auf meine innere Stimme zu hören und meinen Weg zu gehen. In dieser Folge erzähle ich von einer besonderen Begegnung, von Momenten tiefer Dankbarkeit und von der stillen Konfrontation mit mir selbst, die manchmal fast unangenehm war. Wir sprechen über das Funktionieren – und warum es so schwer ist, einfach stehen zu bleiben. Nicht jeder Tag muss groß sein. Manchmal ist der mutigste Schritt, gar keinen zu machen. Und hinzuhören: Wo spürst du Schmerz – und was will dein Körper dir sagen? Deine Anna-Maria
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    36 min
  • #16 Losgelöst – Mein erster Tag auf dem Camino

    #16 Losgelöst – Mein erster Tag auf dem Camino
    Oct 14 2025
    #16 Losgelöst – Mein erster Tag auf dem Camino Mein erster Tag auf dem Jakobsweg – und direkt habe ich es übertrieben. Zu schnell gelaufen, zu sehr angepasst, zu sehr funktioniert. Die alte People Pleaserin in mir war sofort wieder da. Ich wollte mithalten, gefallen, dazugehören – und habe dabei völlig vergessen, auf mich zu hören. 33 Kilometer an Tag eins. Falsche Buchung. Überforderung. Frust. Und irgendwann der Moment, an dem ich dachte: Ich kann nicht mehr. Aber wie so oft – der Camino sorgt für dich. The Camino provides.
 In dieser Folge erzähle ich von meiner ersten Lektion auf dem Weg: Dass wir oft in einem Tempo durchs Leben rennen, das gar nicht unseres ist. Dass es Mut braucht, langsamer zu werden. Und dass genau darin die Schönheit liegt – in den Momenten, in denen wir endlich wieder bei uns ankommen. Deine Anna-Maria
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    31 min
  • #15 Losgelöst – Schritte, Sinn und das Leben dazwischen

    #15 Losgelöst – Schritte, Sinn und das Leben dazwischen
    Aug 26 2025
    #15 Losgelöst – Schritte, Sinn und das Leben dazwischen Was ist eigentlich der Sinn des Lebens? Eine große Frage, auf die es vielleicht keine endgültige Antwort gibt – und doch immer wieder kleine Hinweise im Alltag. In dieser Folge erzähle ich davon, dass ich selbst den Jakobsweg gehen werde, und was mich an dieser Reise besonders bewegt. Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, die Erkenntnisse aus Urlauben oder Retreats in den Alltag mitzunehmen, und wie herausfordernd es sein kann, einfach nur mit sich selbst zu sein. Gleichzeitig erinnert uns das Leben immer wieder daran: Alles ist temporär. Nach jedem Tief folgt auch wieder ein Hoch. Es geht nicht darum, den gesamten Weg im Blick zu haben – sondern die einzelnen Schritte, die kleinen Momente, die uns Sinn schenken. Und vielleicht ist genau das die Einladung: dich zu fragen, was deinem Leben Sinn gibt. Deine Anna-Maria
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    18 min
  • #14 Losgelöst –Warum wir uns mehr feiern sollten..!

    #14 Losgelöst –Warum wir uns mehr feiern sollten..!
    Jul 10 2025
    #14 Losgelöst –Warum wir uns mehr feiern sollten..! In dieser Folge erzähle ich euch von einem Erlebnis, das mich mehr bewegt hat, als ich erwartet hätte: Ich habe meine Freundin beim Halbmarathon in Hamburg unterstützt – mit einem ziemlich auffälligen Schild in der Hand: „Hot Girls run Half Marathons“. Was erst nur nach Spaß aussah, wurde für mich schnell zu einer kleinen Herausforderung. Denn sichtbar zu sein, laut zu supporten, Raum einzunehmen – das fühlt sich nicht immer leicht an. Ich spreche darüber, wie viel Überwindung es kosten kann, sich zu zeigen. Was es mit uns macht, wenn wir uns erlauben, andere ehrlich zu feiern – und uns selbst auch. Wann hast du dich zum letzten Mal wirklich für etwas gefeiert, das du geschafft hast? Und: Wen möchtest du diese Woche supporten? Deine Anna-Maria
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    21 min
  • #13 Losgelöst – Alles beginnt mit einer Entscheidung

    #13 Losgelöst – Alles beginnt mit einer Entscheidung
    Jun 10 2025
    #13 Losgelöst – Alles beginnt mit einer Entscheidung Kennst du das Gefühl, plötzlich innezuhalten und dich zu fragen: Wo ist eigentlich die Zeit hin? Dieses Jahr – so viel ist passiert. War es gut? War es schlecht? Und muss man das überhaupt bewerten? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zu Entscheidungen – den kleinen und großen – und wie sehr sie unser Leben prägen. Oft verurteilen wir uns selbst für vermeintlich „falsche“ Wege. Dabei sind es gerade die Sackgassen, aus denen wir am meisten lernen. Denn in dem Moment, in dem du dich entschieden hast, war es genau die richtige Entscheidung. Das Leben ist immer für dich – auch wenn es weh tut. Du darfst fragen, du darfst lernen, du darfst wachsen. Und du darfst auch auf Menschen hören, die das Leben leben, das du dir wünschst. Nur: Entscheiden musst du selbst. Deine Anna-Maria
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    24 min
  • #12 Losgelöst – ein Gespräch über Rückzug & Ruhe mit Ricarda

    #12 Losgelöst – ein Gespräch über Rückzug & Ruhe mit Ricarda
    May 20 2025
    #12 Losgelöst – ein Gespräch über Rückzug & Ruhe mit Ricarda Manche Begegnungen fühlen sich einfach richtig an – so wie mit Ricarda, meiner ehemaligen Chefin, mit der ich gerade im Urlaub bin. In diesem ehrlichen und nahbaren Gespräch sprechen wir über das Gefühl, dass im Außen manchmal alles zu viel ist – der Lärm, die Erwartungen, das ständige Funktionieren. Wir reden über das Alleinreisen, das Bedürfnis nach Rückzug und warum man sich dafür oft rechtfertigen muss. Über das Loslösen: vom Alltag, von der Arbeit, von den Vorstellungen anderer. Und darüber, wie heilsam es sein kann, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu rücken – ohne erklären zu müssen, warum. Wir sprechen über Mitgefühl – für andere und vor allem für sich selbst. Über die Kunst, sich nicht von der Negativität anderer anstecken zu lassen. Und über die befreiende Erkenntnis: Die meisten Menschen sind ohnehin mit sich selbst beschäftigt. Was bleibt wirklich wichtig – in einem Jahr? Vielleicht ist es nur das: sich selbst wieder zu spüren. Menschlich zu sein. Und die anderen einfach leben zu lassen. Deine Anna-Maria
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    1 ora e 3 min