Les macro nutriments-#3

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Les macro nutriments-#3

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Aujourd’hui nous allons parler des macro nutriments à savoir les glucides, les lipides et les protéines. On va vous expliquer les bases vraiment le plus simplement possible pour ne pas vous perdre et que vous reteniez l’essentiel. Concernant les glucides, nous verrons la différence entre sucres lents et sucres rapides, nous définirons ce qu’est l’indice glycémique d’un aliment, nous aborderons l’utilité et l’importance du sucre et nous verrons quels sucres privilégier dans son alimentation. Pour ce qui est des protéines et des lipides, nous verrons leur importance pour le fonctionnement de notre organisme et quelles sont les sources à privilégier et à éviter pour une bonne alimentation. Nous résumerons le tout en disant qu’une bonne alimentation doit équilibrer l’apport de tous ces macro nutriments.

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