Visste du at gallen vår gjør langt mer enn å hjelpe oss med å fordøye fett? At gallesyrer er med på å regulere tarmfloraen, påvirker hormonene som styrer sult og metthet, og spiller en rolle i hvordan kroppen regulerer blodsukker og energiforbruk? Og hva skjer egentlig med galleblæren når vi spiser lite fett eller går raskt ned i vekt?

I ukens episode er ernæringsbiolog, forsker og forfatter Marit Kolby tilbake i Leger om livet! Marit er kjent for sitt engasjement for mat og helse, og har blant annet mottatt Matprisen som Årets formidler i 2023 og Økologisk Norges hederspris Årets meitemark i 2026.

Denne gangen utforsker vi et av kroppens mest undervurderte systemer, nemlig gallen, og hvordan den påvirker langt mer enn fordøyelsen.

Vi snakker blant annet om:

✦ Gallens overraskende betydning for helsen vår

✦ Hvordan gallesyrer påvirker tarmfloraen og bakterievekst i tynntarmen

✦ Sammenhengen mellom galle, GLP-1, sult og metthet

✦ Hvordan gallesyrer påvirker blodsukkeret og fettstoffskiftet

✦ Kroppens «tomgangskjøring» – hvordan vi kan bruke energi uten å utføre nyttig arbeid

✦ Hvordan kroppen regulerer energiforbruket og den basale forbrenningen

✦ Hva som skjer med galleblæren når vi spiser lite fett eller småspiser gjennom dagen

✦ Hvorfor raske slankekurer kan øke risikoen for gallestein

✦ Hva måltidsrytme og kosthold kan bety for gallens funksjon

✦ Børstebilen har fått vaskemiddel!

Jeg hadde en utrolig spennende samtale med Marit om dette temaet, og jeg tror den vil gi deg et nytt perspektiv på hvordan fordøyelsen, tarmfloraen, hormonene, vekten og stoffskiftet ditt henger sammen.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor får vi stadig færre barn? Hva skjer egentlig med oss når vi blir foreldre? Og hva trenger vi for å skape et godt familieliv i en verden som stadig går raskere?

I denne episoden møter du forfatter Vilde Bratland Hansen, aktuell med boken 1,5 menneske. Hun har undersøkt hvorfor stadig flere får færre barn enn de ønsker seg, og hva dette kan fortelle oss om samfunnet vi lever i. For kanskje handler fødselstallene om langt mer enn økonomi, fertilitet og når vi velger å få barn. Kanskje kan de også fortelle oss noe viktig om tid, fellesskap, forventninger og hvordan vi har organisert livene våre.

Vi snakker blant annet om:

• Hvorfor vi får færre barn enn vi ønsker oss
• Hva som skjer med hjernen, kroppen og identiteten når vi blir foreldre
• Hvorfor graviditet er en langt større metabolsk og mental belastning enn mange er klar over
• Hvordan morsrollen og farsrollen kan forandre oss
• Hva foreldreskapet gjør med parforholdet
• Hvorfor fellesskap og støtte er så viktig når vi får barn
• Hvordan samfunnets tempo påvirker familielivet
• Hva vi kan gjøre for å skape mer rom for tilstedeværelse, tilknytning og glede i hverdagen

For mer fra Vilde:

instagram.com/vildebhansen

Boken: 1,5 menneske

Tusen takk for at du lytter, ønsker deg en nydelig uke!

Annette ❤️

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker mye om å regulere følelsene våre, optimalisere helsen og bli en bedre versjon av oss selv. Men hva skjer når alt vi gjør for å få det bedre, begynner å komme i veien for selve livet?

Dagens gjest er psykolog og forfatter Maria Abrahamsen, kjent som @psyktdeg. I ukens episode utforsker vi hva god psykisk helse egentlig innebærer og hvorfor det kanskje handler mindre om å føle seg bra hele tiden, og mer om å kunne leve godt med hele spekteret av det å være menneske.

Vi snakker blant annet om:

• Når selvutvikling og helseoptimalisering går fra å hjelpe oss til å bli enda en prestasjon
• Hva vi heller kan gjøre enn å prøve å være «regulerte» og i balanse hele tiden
• Hvordan vi kan stå i frykt, sorg og ubehag uten å bli sittende fast i det
• Hva som skjer når vi prøver å undertrykke negative følelser
• Hvorfor ubearbeidede opplevelser kan fortsette å påvirke valgene, relasjonene og livet vårt
• Perfeksjonisme, selvaksept og friheten i å tillate seg å være middelmådig
• Hvordan komme tilbake til at du er god nok
• Hva som skiller et lykkelig liv fra et rikt og meningsfullt liv

En episode om å slutte å behandle livet som et evig forbedringsprosjekt og kanskje bli litt bedre til å tåle både livet og oss selv.

For mer fra Maria: instagram.com/psyktdeg

Boken: Psykt deg

Boken: Bootcamp for psyken

Takknemlighetsjournal

bebalanced.ai

mandalspesialistsenter.com

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.