Episodi

  • #20 - Les bienfaits de la respiration consciente et du bain froid pour la santé et la performance
    Mar 26 2026
    Découvrez les bénéfices scientifiques du bain froid et de la respiration consciente, et apprenez à les pratiquer en toute sécurité pour améliorer votre santé physique et mentale

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  • #19 - 10 étapes pour commencer la méditation et améliorer votre performance sportive
    Mar 19 2026
    Apprenez les bases de la méditation et découvrez comment elle peut vous aider à améliorer votre performance sportive et à gérer le stress.

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    47 min
  • #18 Les 5 erreurs que les parents font en encourageant leurs enfants
    Mar 13 2026
    Apprenez à aider votre enfant à gérer le stress et la pression liés à la pratique d'un sport, avec des conseils et astuces de professionnels

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    31 min
  • #17 Belle Île en trail, 80km pour changer de catégorie et passer à la vitesse supérieure
    Feb 26 2026
    Apprenez les stratégies pour vous préparer à un trail de longue distance, en passant par la planification de l'entraînement, la nutrition, la gestion de son stress et celui de l'entourage.

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    49 min
  • #16 Un combat avec soi même
    Jan 23 2026

    Aujourd'hui nous partons à la découverte d'un sport peu connu sur ce podcast : la boxe.


    J'ai toujours été impressionné par ce sport où le mental joue un rôle important : regard des autres, peur de la douleur. Et si le combat était déjà gagné, ou perdu, avant même de monter sur le ring ?

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    56 min
  • EP25 - Merci d'avoir été fidèle, et après ?
    Dec 25 2025

    Merci beaucoup d'avoir été fidèle pendant ce mois de décembre.


    J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires.


    Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ?


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    2 min
  • EP24 - La préparation mentale au service du quotidien
    Dec 24 2025

    Et si la préparation mentale ne s'arrêtait pas qu'à la pratique sportive ?


    Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien.

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    6 min
  • EP23 - L'après course : le dur retour à la réalité, rentrer de vacances, décharger les bagages
    Dec 23 2025

    Une fois que LA course de l'année est passée que reste-t-il ?


    On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme.


    Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman

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    5 min