Un épisode solo qui sert d’introduction à plusieurs thématiques que j’aimerais aborder.

Cet épisode est né d’un constat : un jour, j’ai cherché des images pour illustrer du contenu sportif. Oui, j’ai dû taper “corps normal” pour trouver quelque chose de réel. Et résultat : presque rien. Des corps tous pareils, certes athlétiques, mais sans diversité, mis en scène. Ça m’a outrée, j’en ai parlé sur les réseaux, et vos messages ont commencé à arriver.

Dans cet épisode, je lis certains de vos témoignages et je vous parle de ma volonté de ne plus participer à cette superficialité et à ce “parfait” dans le monde du sport.

Je parle aussi de ce paradoxe absurde : devoir être “déjà en forme” pour avoir le droit de commencer le sport. De la pression des tenues, des corps affichés, du regard des autres. Et de ma propre difficulté, en tant que prof de Pilates et créatrice de contenu, à résister à l’envie de jouer le jeu de l’image parfaite.

💬 Et toi, t’es-tu déjà senti·e pas légitime pour commencer un sport à cause de ton corps ? Dis-le-moi en commentaire

Bonne écoute ! 🎧

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Les informations mises à disposition sur Le Boost Club sont publiées à titre purement informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Le contenu du podcast ne remplace en aucun cas les conseils et traitements de spécialistes personnels. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.

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On ne rate pas sa routine sportive par manque de volonté.

On la rate parce qu'on la construit pour une vie qu'on n'a pas !

Dans cet épisode, je te donne les trois piliers qui m'ont permis, après des années à recommencer chaque rentrée, d'arrêter de construire une routine qui s'effondrait immanquablement mi-septembre. Un système simple et solide, qui tient même dans les semaines les plus chargées.

Chaque personne est unique, chaque quotidien aussi, alors on arrête de se comparer et de faire ce qu'on 'devrait' faire.

Si tu veux enfin une routine sportive qui survit à ta vraie vie plutôt qu'à celle que tu aimerais avoir, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute ! 🎧

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https://youtu.be/b-dtv6Ck94k?si=heRjEi4PiWooK1Yb

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Tu as déjà voulu te (re)mettre au sport, mais tu ne savais pas par où commencer ? Cet épisode est fait pour toi.

Alex Burnier, coach sportif, revient dans Le Boost Club pour s'adresser directement à celles et ceux qui se sentent perdus ou découragés à l'idée de se lancer. Pas de jargon, pas de jugement juste des conseils concrets pour poser le premier pas.

On y parle :

• des blocages les plus fréquents (physiques, mentaux, ou d'organisation)
• du premier pas à faire quand on n'a jamais fait de sport ou qu'on a arrêté depuis longtemps
• de la peur d'être jugé en salle
• de comment construire une routine qui tient dans la durée, sans se décourager après une semaine.

Et si tu as loupé l'épisode d'avant, on décrypte les 10 clichés sur le sport ! Très utile comme épisode !

Bonne écoute ! 🎧

Tu peux aussi nous voir en vidéo 🎬🎥 Regarde l’épisode dès maintenant sur YouTube : https://youtu.be/tknyB4OAZgQ?si=iDF5e-Ht_SdGo20T

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