Comment devient-on dépendant affectif ?

La dépendance affective ne commence pas dans la relation… elle commence bien avant… dans l’enfance.

Quand un enfant apprend, très tôt, que l’amour se mérite… qu’il faut être sage, performant, discret ou utile pour être aimé… il construit une croyance dangereuse : « Je vaux par le regard de l’autre. »

Alors, adulte, il cherche inconsciemment à réparer ce manque… dans ses relations amoureuses. La dépendance affective se construit sur une peur profonde : la peur d’être abandonné… la peur de ne pas être suffisant… la peur d’être seul face à soi-même.

Comment reconnaître la dépendance affective ?

Quand l’autre devient ton baromètre émotionnel…

Quand ton humeur dépend de ses messages… de son silence…

Quand tu t’oublies pour ne pas être quitté…

Quand tu acceptes l’inacceptable… par peur de perdre.

La dépendance affective agit directement sur ta personnalité… tu doutes de toi… tu t’adaptes excessivement… tu t’effaces doucement.

Elle touche aussi tes valeurs… tu trahis ce qui est important pour toi… tu fais passer l’amour avant le respect... la relation avant ta dignité.

Et surtout… elle s’ancre dans tes croyances : « Sans l’autre, je ne suis rien. »

« Si je suis aimé, alors je vais bien. »

« Je dois tout donner pour être choisi. »

Comment s’en sortir ?

On ne guérit pas de la dépendance affective par la volonté seule…

On s’en libère par la conscience en comprenant ton histoire émotionnelle… en déconstruisant les croyances héritées de l’enfance… en réapprenant à te sécuriser toi-même… en redonnant à l’amour sa juste place : un choix… pas un besoin vital.

Sortir de la dépendance affective, ce n’est pas devenir dur ou fermé…

C’est devenir libre, libre d’aimer sans te perdre… libre de dire non sans culpabiliser… libre de rester… ou de partir… sans te renier.

Si tu te reconnais dans ces mots…

Si tu sens que quelque chose résonne en toi… ce n’est pas un hasard.

Je t’accompagne en consultation, au cabinet ou en visio, pour t’aider à comprendre, transformer et te libérer durablement de la dépendance affective. Parce que l’amour ne doit jamais être une prison…

Il doit être un espace de sécurité, de respect et de liberté.

La Voix d’Annie — Consultations au cabinet ou en visio

Prenez soin de vous les amoureux de la vie ❤️