Si tu casa, tu trabajo o tu familia fueran un bosque, ¿cómo se conectarían sus raíces? ¿Quién te está nutriendo? ¿Y tú a quién nutres?

En este episodio nos damos un masajito para despertar la piel y abrir nuestras antenitas al espacio. Desde ahí viajamos, con una meditación y un poco de chal, hacia las conversaciones silenciosas del cuerpo y del bosque.

Las micorrizas —las asociaciones entre hongos y raíces— nos inspiran a explorar nuestras propias relaciones: lo que damos, lo que recibimos y las redes de las que somos parte. También visitamos nuestro primer ecosistema, el cuerpo, para preguntarnos si alguna parte está cargando con toda la chamba.

Una invitación a sentir los espacios que habitamos y dejar que broten preguntas. Por ejemplo: ¿cómo serías tú en versión árbol? 🫘

La vida es movimiento, ritmos, flujos.

Todo en nuestro cuerpo se mueve (danza) y se transforma.

En este episodio compartimos una práctica dinámica consciente para sentirnos y disfrutarnos a través del movimiento.

Te invito a que mantengas la mente abierta, la curiosidad despierta y el cuerpo dispuesto.

El movimiento consciente abre nuestros sentidos, relaja nuestro sistema nervioso, estimula la producción de químicos que provocan bienestar en nuestro cuerpo y nos invita a explorar una forma más libre de relacionarnos con los otros y con el espacio.

Siente tu cuerpo, vive tu cuerpo y celebra.

Estás vivx. Estás aquí.

Muévete donde estés.

La Revolución Será Somática.

El súper poder es tuyo.

En este episodio de Con Ciencia Celular te comparto una práctica guiada de Yoga Nidra, una meditación profunda de descanso consciente.

En esta práctica, el elemento agua será nuestra guía. A través de la escucha del cuerpo, iremos conectando con nuestras aguas internas: la sangre, la linfa, los fluidos, las mareas sutiles que nos habitan y sostienen la vida desde adentro.

El agua nos invita a soltar el esfuerzo, suavizar los bordes y permitir que el cuerpo entre en un estado de relajación profunda. Desde ahí, abrimos un espacio para la reparación, la regeneración y la escucha de la sabiduría viva que guardan nuestras células.

Esta práctica es una invitación a descansar como descansa la Tierra: en ciclos, en movimiento, en confianza.

Busca un lugar cómodo, abrígate si lo necesitas y permite que el cuerpo sea llevado por sus propias aguas.

El agua recuerda. El agua siente. El agua toma la forma de todo lo que la toca.

En este episodio inauguramos la temporada de los elementos sumergiéndonos en el agua: en tus aguas. A través de una práctica somática, te invito a llevar conciencia a tus células y a explorar el paisaje vivo que habitas por dentro.

¿Cómo se mueven tus mareas? ¿Tus aguas fluyen o se estancan? ¿Qué estímulos les están dando forma? ¿Con qué dialogan tus ríos, tus mares, tus lagos?

Un espacio para escuchar, sentir y reconocer la historia que vive en tu cuerpo. Para entrar en relación con tus aguas y permitir que te enseñen.

Ponte el bañador. Sumérgete. Escucha.

⚠️ Realiza esta práctica en un espacio seguro, donde puedas relajarte sin interrupciones. Evita escucharla mientras conduces o realizas actividades que requieran tu atención.

¿Cuándo fue la última vez que reconociste que una de las relaciones más íntimas, profundas y poderosas en tu vida es con un ser no humano?

El mundo vegetal —sustrato silencioso de nuestras células y de toda la vida animal— ha sido muchas veces reducido a fondo, a paisaje, a presencia pasiva. Y sin embargo, ahí late una inteligencia antigua, una forma de vida que respira, percibe y sostiene.

Hoy nos acercamos a una de las relaciones más sagradas, bellas y portadoras de magia que habitamos: el vínculo con los seres vegetales, guardianes de una sabiduría que no necesita palabras.

En este episodio seguimos abriendo ese puente con el mundo más-que-humano, recordando la fuente infinita que se activa cuando elegimos relacionarnos desde la contemplación, la sensibilidad, la admiración y el amor.

Porque no estamos separadas. Somos células vivas dentro del gran cuerpo de la Tierra, reconociendo y celebrando la vida que se expresa en todas sus formas.

El superpoder es tuyo. Habita en el vínculo que tienes con todo lo que respira.

Que cada respiración te devuelva a la magia. Que cada acto de contemplación te recuerde que el superpoder es tuyo. Que cada encuentro sea una enseñanza. Que cada forma de vida sea tu maestrx.

La vida ha echo a todos los seres tan parecidxs para que no olvidemos quienes somos, de donde somos y hacia donde vamos.

En tiempos como estos, en lo que pareciera que la especie humana se esfuerza para mantenerse en un estado de amnesia entumecida, la empatía no solo es el regalo con el que surgimos de la Tierra sino un acto de la más profunda y radical rebeldía.

La empatía duele y empodera y encontrar el balance entre su poder y el dolor por el mundo es un trabajo de alquimia que requiere amor, humildad y valentía.

Hoy te invito a realizar una práctica para experimentar esa empatía sagrada en el que dialogan millones de ecosistemas.

Esta sesión es un viaje a lo profundo, una aventura a ese bosque interno que habita en ti, en el que la brecha entre la naturaleza que te rodea y la de tu interior se disuelve y puedes descansar la ilusión de estar solx y separadx, disolver tus limites, tus miedos y por un instante sentir y confiar en la fuerza de la Tierra que respria a través de ti.

Cierra los ojos, respira profundo y permite que se abra ese espacio interior donde

Que cada respiración te recuerde que el superpoder es tuyo.

ERES NATURALEZA

⚠️ Aviso importante Esta es una práctica de atención profunda. Te recomiendo realizarla en un espacio seguro, donde puedas cerrar los ojos y relajarte sin interrupciones. Evita escucharla mientras conduces o realizas actividades que requieran tu atención.

Los ciclos son magia.

Hace algunos años, en estos mismos días del año, cuando la primavera estaba por empezar, grabé este episodio entre flores y celebraciones, para que juntxs recordemos que no somos parte de la naturaleza: SOMOS NATURALEZA.

¿Cómo sería si, cada vez que quisieras ir a conectar con la naturaleza, en lugar de buscarla allá afuera, pudieras simplemente adentrarte en ti mismx? Si pudieras recostarte y descansar en el bosque de tus pulmones, dormir arrulladx por la música de las mareas de tus océanos.

En este episodio vemos hacia adentro y hacia afuera, y recordamos que la naturaleza sabia que existe en ambxs universos es la misma. Que estas similitudes están ahí para recordarnos que cada una de nuestras respiraciones le pertenece al mundo. PERTENECEMOS. Somos expresiones de esa misma magia que hace que las flores se abran y de la vida que, a veces, olvidamos que somos.

Durante unos minutos te invito a que conectes con tu cuerpo y con su pulso, a que te preguntes: ¿a qué distancia estás de tu naturaleza? ¿qué es para ti la naturaleza?

¿cuál es tu relación con el territorio de tu propio cuerpo? ¿Con el cuerpo de la Tierra?

Todas estas preguntas y más danzan en este episodio número 6, que nos invita a celebrar el despertar de la primavera en nuestro interior y, con ello, el superpoder que ya vive en ti.

¿Te sumas al viaje?

Que cada vez sean más las herramientas que tengamos para sentir el bosque dentro de nosotrxs y elegir cuidarlo.

LA REVOLUCION SERA SOMATICA

TU ERES ESA FLOR DE LA TIERRA

En este episodio te invito a sumergirnos en el océano profundo de tu cuerpo y habitarlo generosamente.

A través de una meditación somática guiada viajamos a las profundidades del océano de tu cuerpo, imaginala como una sesión de buceo dentro de las aguas de tu cuerpo en las que vas a conocer un mundo lleno de presencia, belleza y sabiduría. Esta es una práctica para recordar que tu cuerpo es un ecosistema vivo, una comunidad de millones de pequeñas presencias que respiran, sienten y se comunican.

Respira, escucha y descansa en tu interior.

Eres una célula dentro del gran cuerpo de la Tierra, invitando a sus células a tomar conciencia.

que disfrutes la práctica.

EL SUPER PODER ES TUYO