La Mindfulness quando sei stanco (e smettere di fingere di farcela)
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La Mindfulness quando sei stanco (e smettere di fingere di farcela)
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A proposito di questo titolo
Siamo tutti stanchi. E spesso ci sentiamo in colpa per esserlo.
In questo episodio parliamo di stanchezza senza frasi motivazionali, con un tono diretto e ironico, supportato da psicologia, neuroscienze e dall’approccio di Jon Kabat-Zinn.
🧠 In questa puntata scoprirai:
perché siamo stanchi anche quando dormiamo
la differenza tra stanchezza fisica, mentale ed emotiva
perché la forza di volontà non è la soluzione
come lo stress cronico consuma le energie
perché spingere di più spesso porta al burnout
come usare la mindfulness per ascoltare i limiti, non superarli
Questa non è una puntata per diventare più produttivi. È una puntata per smettere di consumarti mentre cerchi di esserlo.
Se vuoi portare questa consapevolezza nel corpo, ascolta anche l’episodio meditativo collegato. E se questa puntata ti ha parlato, puoi condividerla usando #mymindfulnesspath o taggando @mymindfulnesspath.
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Music provided by Pixabay
Thanks to:
John K.
The 4 elements
Ivy music
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Zakhar Valaha
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