La Forza Esplosiva in Preparazione Atletica (in 3 Step)

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La Forza Esplosiva in Preparazione Atletica (in 3 Step)

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A proposito di questo titolo

I tre passaggi fondamentali per migliorare la forza esplosiva: allenare la forza, allenare la velocità e infine imparare a esprimere forza a diverse velocità di esecuzione. Alcuni errori comuni, come confondere i drills con il vero allenamento o adottare tecniche avanzate senza una base solida. Vengono proposti esercizi pliometrici, balistici e semi-balistici, illustrando come modulare il carico per enfatizzare di volta in volta la componente forza o quella velocità. Infine, si sottolinea l’importanza di esecuzioni di qualità, con intento e velocità adeguati, invece di focalizzarsi su un singolo esercizio o metodo.

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