LA RUOTA DELLE EMOZIONI una strategia per parlare di emozioni
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LA RUOTA DELLE EMOZIONI una strategia per parlare di emozioni
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A proposito di questo titolo
Siamo cresciuti imparando a non esprimere tristezza o rabbia, ma oggi sappiamo che tutte le emozioni sono importanti, attivate da bisogni insoddisfatti. Introduciamo la Ruota delle Emozioni, uno strumento utile per esplorare le sfumature più profonde di ogni sentimento, andando oltre le emozioni di base.
Ad esempio, la rabbia può variare dall'irritazione alla furia o alla vendetta. Imparare queste sfumature aiuta a gestire meglio le nostre reazioni e a comprendere gli altri. Suggerisco come usarla con i bambini (e per noi stessi):
• Al mattino: Chiedere che emozione si prova.
• Nei momenti di crisi: Approfondire l'emozione specifica.
• Alla sera: Condividere l'emozione principale della giornata e le sue sfumature. Questo allenamento quotidiano non solo migliora la conoscenza emotiva dei bambini, ma sviluppa anche una maggiore empatia. Se non si usa uno strumento fisico, è comunque cruciale parlare costantemente delle emozioni, raccontando le proprie giornate e come si gestiscono le reazioni
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