Cet épisode est un peu particulier.
En effet, je vous annonce que le podcast va être mis en pause.
Tout simplement parce que j’ai moi-même besoin d’en prendre une.
Une vraie pause. Consciente. Nécessaire.

Depuis le début de l’année, j’ai beaucoup parlé de cycles : des phases d’élan, et des phases de retrait. Aujourd’hui, je suis clairement dans la seconde.
Ces derniers mois ont été chargés émotionnellement et logistiquement. J’ai avancé, oui, mais souvent en mode automatique. En tenant.

À un moment, j’ai senti que continuer à produire n’était plus juste.
Pas tant par manque d’envie que par un besoin de respirer. D’intégrer. De faire de la place.

Ce podcast est donc mis en pause.
Pour me respecter. Pour écouter mes cycles. Et pour me recentrer, notamment sur mon activité de coach.

Je ne sais pas encore si, quand, ni sous quelle forme il reviendra.

Merci d’être là, même discrètement.

Prenez soin de vous.
Et surtout… écoutez-vous.

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Chaque jour est le premier jour du reste de votre vie.

Et si le vrai problème des résolutions n’était pas un manque de volonté… mais le moment et la manière dont on essaie de changer ?

Dans cet épisode, je vous propose de questionner les résolutions de nouvelle année à la lumière des cycles de vie.
Parce que notre énergie n’est jamais la même d’un jour à l’autre, et que vouloir tout décider en janvier pour l’année entière est souvent une fausse bonne idée.

On parle ici :

• de pourquoi les résolutions échouent si souvent,

• du modèle de Hudson et de l’importance du timing,

• de la différence entre résolutions, objectifs, intentions et expériences,

• et surtout, de comment changer sans se violenter.

Cet épisode est une invitation à remplacer la pression par l’écoute, la rigidité par des micro-pas, et les grands engagements héroïques par des ajustements plus justes, plus vivants.

🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent évoluer autrement : avec plus de douceur, plus de respect de leur rythme, et moins de culpabilité.

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Et si ce que vous vivez en ce moment n’était pas un échec… mais une régénération en cours ?

Pour ce nouvel épisode, je vous propose une réflexion autour des cycles de vie, des fins nécessaires et des renaissances. Pour en parler, je m’appuie sur un personnage emblématique : le Docteur, dans Doctor Who, et son principe de régénération.

À travers cet exemple, j’explore :

• le caractère naturel des phases d’expansion et de contraction,

• le modèle de Hudson, utilisé en coaching pour comprendre les grandes étapes de transformation,

• et ce que ces cycles racontent sur le fait d’incarner le héros de sa propre vie, même quand tout semble flou ou inconfortable.

Cet épisode est une invitation à changer de regard sur les périodes de doute ou de creux.

Peut-être que vous n’êtes pas en train d’échouer…
Peut-être êtes-vous simplement dans un passage.

🎧 Un épisode pour celles et ceux qui traversent une phase de transition et ont besoin de se rappeler que rien n’est figé.
Parce que quoi qu’il arrive : ça changera.

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Anastasia Lobbé : du burnout à la reconnexion au corps

Dans cet épisode, j’accueille Anastasia Lobbé, thérapeute psychocorporelle, sophrologue et praticienne en sonothérapie, mouvement-thérapie et massage.
Ancienne professionnelle du monde culturel et audiovisuel, Anastasia partage avec sincérité son parcours de reconversion, amorcé après un burn-out et des épreuves personnelles qui l’ont poussée à remettre du sens — et du mouvement — dans sa vie.

Ensemble, nous parlons de son lien au son, au corps et au mouvement, de la façon dont ces approches se complètent, et de ce que signifie, pour elle, se reconnecter profondément à soi à travers la dimension corporelle.
Un échange puissant, qui résonnera particulièrement chez celles et ceux qui ont parfois l’impression de “vivre dans leur tête” plus que dans leur corps.

Vous pouvez suivre Anastasia et découvrir son univers ici : @voieducorps.byana

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On clôture cette série avec un accord en apparence tout doux… mais qui change tout : faire de son mieux.
Parce que votre “mieux”, il bouge, selon votre énergie, votre humeur, votre santé, votre contexte.
Et accepter que celui des autres bouge aussi, c’est encore un autre niveau.

Dans cet épisode, je vous partage comment j’ai appris à lâcher la culpabilité et la comparaison pour juste… faire de mon mieux, aujourd’hui.

🎧 Spoiler : quand vous arrêtez de vouloir être parfait, la vie devient beaucoup plus légère.

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On continue avec l’accord le plus traître : ne rien supposer.
Parce qu’avouez… combien de fois avez-vous cru savoir ce que l’autre pensait — avant de vous rendre compte que vous étiez, mais alors, complètement à côté de la plaque ?

Dans cet épisode, on parle de communication, d’interprétations foireuses et de tout ce que notre mental invente pour combler les blancs.
Et surtout, comment arrêter de se faire des films en posant simplement… les bonnes questions.

🎧 Moins d’histoires inventées, plus de clarté. Et ça, c’est un vrai upgrade dans votre quotidien.

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On va pas se mentir : combien de fois avez-vous pris un message, un silence, ou un regard de travers… pour vous ?
Moi, trop souvent.
Et ça m’a pourri la vie plus d’une fois.

Dans cet épisode, on parle de ce réflexe qu’on a tous : se sentir visé alors que, la plupart du temps, l’autre parle de lui, pas de nous.
Vous verrez que derrière ce deuxième accord toltèque, il y a une vraie libération intérieure.
Moins de drama, plus de paix.

🎧 Écoutez, on souffle un bon coup… et on relativise 😌

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Dans cet épisode, on plonge dans le premier des Quatre Accords Toltèques : « Que votre parole soit impeccable ».
Je vous partage comment, pendant des années, j’ai utilisé mes mots (surtout envers moi-même) comme des armes plutôt que comme des alliés — et comment tout a changé quand j’ai commencé à leur prêter attention.

On parlera de la puissance des mots, de ce qu’ils créent dans nos vies, et de comment une simple phrase peut te tirer vers le haut… ou t’enfoncer sans que tu t’en rendes compte.

Et au passage, petit disclaimer : pour celles et ceux qui parlent espagnol… oui, j’ai honte 😅 J’ai prononcé Miguel [MIGOUÈL] au lieu de [MIGUÈL] pendant toute la série. Voilà, c’est dit. Mea culpa et toutes mes excuses 🫶

🎧 Prêts à réapprendre à vous parler ? C’est parti pour un voyage vers une parole plus consciente.

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