Kilómetro Cero: Ejercicio físico tras las Navidades

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Kilómetro Cero: Ejercicio físico tras las Navidades

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Jaume Segalés y su equipo comentan asuntos de la actualidad y traen las mejores recomendaciones culturales. Hoy en Km0, tras repasar la actualidad informativa y deportiva, profundizamos en los siguientes asuntos: Ejercicio físico tras las Navidades Uno de los propósitos clásicos al empezar un nuevo año es el de ponerse en forma o, al menos, bajar esos kilos de más que se han acumulado durante las celebraciones navideñas. No es un reto imposible pero sí requiere de una buena estrategia. El sobrepeso tras Navidad suele deberse una combinación de acumulación de grasa y, sobre todo, retención de líquidos debidos al exceso de sal, azúcares y alcohol, junto a una menor actividad. Para recuperarse adecuadamente son recomendables una buena hidratación, cocinar al vapor, a la plancha y al horno), priorizar proteínas, carnes magras y verduras, reducir azúcares y procesados y, por supuesto, retomar la actividad física. Eso sí, sin prisas, buscando el equilibrio y la constancia y siguiendo un plan general dirigido a cuidar la salud, recuperar o adoptar buenos hábitos y evitar lesiones. Para ello, para esta parte relacionada con la actividad física, hoy vamos a exponer unas cuantas pauta útiles que nos permitan ser constantes y conseguir resultados. Entrevistamos al director gerente de ILUNION Fisioterapia, Sergio Álvarez Rodríguez. Sección de cine clásico "Es sesión continua" Antolín de la Torre hoy nos habla sobre "Cadenas Rotas" (Great Expectations). Película británica de 1946 dirigida por David Lean, basada en la novela original "Grandes esperanzas" de Charles Dickens y protagonizada por John Mills, Bernard Miles, Finlay Currie, Jean Simmons, Alec Guinness y Valerie Hobson. Obtuvo dos Premios Oscar (Mejor Dirección de Arte y Mejor Fotografía) y fue nominado para otros tres (Mejor Película, Mejor Director y Mejor Guion). La película está considerada como una de las mejores de Lean. En 1999 el Instituto Británico de Cine la posicionó en el Top 100 de películas británicas. Fue nombrada como la quinta mejor película británica de todos los tiempos. Cuanta la historias del hijo de un humilde herrero que es enviado a educarse a Londres gracias al dinero de un benefactor cuya identidad desconoce.

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