Ez az epizód egy karácsonyi különkiadás, amelyben arról beszélgetünk, hogyan tudjuk testileg, érzelmileg és mentálisan is megtartani magunkat az ünnepeket megelőző időszakban és az ünnepnapok alatt. Szó esik a rohanásról, a túlzott elvárásokról, a túlevésről, a kimerülésről és arról is, hogyan tud az Ayurvéda szemlélete valódi kapaszkodót adni ebben az időszakban.

Gyakorlati példákon keresztül mutatjuk meg, miért nem a tökéletes karácsony a cél, hanem a jelenlét, az egyszerűség és az idegrendszer megnyugtatása, hogy ne kimerülve, hanem valóban megérkezve éljük meg az ünnepeket.

🧡 A beszélgetésekben:

• Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor)

🔗 https://pureandgood.hu/

| https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/

• Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens

🔗 https://belsoragyogas.hu/

| https://www.instagram.com/belsoragyogas/

🎙️A mai epizód címe: Mire jó egy Dosha-teszt?

📌 Témák, amiket érintünk:

01:15 Miért fáradunk el már az ünnepek előtt, a hosszan fenntartott stressz hatása

04:00 Elvárások, tökéletes karácsony illúziója, rohanás és kimerülés

07:30 Lelki béke megtartása, jelenlét és annak jelentősége az ünnepek alatt

10:30 Lassítás, tudatos jelenlét a hétköznapokban, egyszerű gyakorlatok

14:00 Légzés, idegrendszer megnyugtatása, miért nem elég a heti egyszeri pihenés

18:00 Étkezés ünnepek előtt és alatt, kapkodás, emésztés és idegrendszer kapcsolata

22:00 Természetes szükségletek tisztelete, rutin és testjelzések meghallása

26:00 Rutin szerepe az ünnepek alatt, mi az, ami valóban támogat

30:00 Mozgás, 10 perces gyakorlatok, emésztés támogatása ünnepi időszakban

36:00 Fűszerek, meleg folyadékok, egyszerű Ayurvédikus praktikák

40:00 Érzelmek megjelenése karácsonykor, elengedés, jelenlét és lezárás