I veckans avsnitt fokuserar vi på väderläget och mer specifikt på hur vi löpare ska klara oss genom vintern med halvtaskigt underlag och kalla temperaturer.

Vi går igenom bra tips för att minimera skaderisken och även lite tips kopplade till hur man gör löpbandet till ett riktigt bra komplement till utomhuslöpningen.

Murcia Halvmarathon närmar sig med stormsteg. Både Hannes och Molle har fått till några riktigt bra pass och börjar känna suget efter att tävla.

Trevlig lyssning!

Vi har klivit in i ett nytt löparår och i veckans avsnitt delar vi med oss av våra nyårslöften för 2026. Vi följer även upp löftena vi satte inför 2025 och tar reda på hur väl vi lyckades hålla dem.

Träningsmässigt flyter det på för både Hannes och Molle. Båda är förpassade till mycket inomhuslöpning på grund av rådande väderlek.

I veckans avsnitt pratar vi om Sylvesterloppet i Göteborg där Molle lyckades springa sub 31 och få med sig ett nytt pers som lyder 30:47.

Hör en sista lopprapport från 2025 innan vi blickar fram emot 2026. Vi går igenom loppet i detalj med förberedelser och en noggrann genomgång av tankarna längs vägen.

Hannes har firat jul i Italien och fått till några bra pass även om bergsluften har gjort det lite svårare att prestera 100% på topp.

Trevlig lyssning!