Körper, Kopf & Konto copertina

Körper, Kopf & Konto

Körper, Kopf & Konto

Di: Christine Sartoris
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Du gibst jeden Tag dein Bestes. Du hast Ziele, möchtest etwas bewegen und eigentlich macht dir das, was du tust, Spaß. Trotzdem wachst du morgens auf und fühlst dich nicht erholt. Dein Kopf ist oft wie in Watte gepackt, dein Bauch macht sich ständig bemerkbar und du fragst dich: Warum fühlt sich mein Körper nicht so an, wie er sollte? Du hast schon vieles ausprobiert. Vielleicht waren deine Blutwerte sogar „alle in Ordnung“. Doch die Beschwerden sind weiterhin da. Genau hier setze ich mit meinem Podcast an: Gesundheit lässt sich nicht an einem einzelnen Laborwert oder Symptom erklären. Ich zeige dir, wie Darm, Blutwerte, Nährstoffmängel, Stress, Schlaf und dein Lebensstil zusammenhängen. Der ganzheitliche Blick mit der Frage nach der Ursache, dem Warum reagiert der Körper so, macht eben oft den entscheidenden Unterschied macht. Wenn du verstehen möchtest, was dein Körper dir wirklich sagen will, bist du hier genau richtig. Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare Successo personale Sviluppo personale
Episodi
  • #12 Stress: Warum dein Körper nicht abschaltet

    #12 Stress: Warum dein Körper nicht abschaltet
    Oct 19 2026
    Du sitzt am Schreibtisch, eine Nachricht poppt auf, und dein Körper reagiert schon, bevor du sie überhaupt gelesen hast. In dieser Folge geht es darum, was Stress eigentlich ist, was dabei in deinem Körper passiert und warum er nicht bei allen gleich ankommt. Und wir schauen uns an, was dir beim Runterkommen helfen kann und welche Supplements es dazu auf dem Markt gibt. 🔹Warum Stress mal überlebenswichtig war und was der Säbelzahntiger damit zu tun hat 🔹Was im Körper passiert, wenn der Alarm angeht, und warum dabei die Verdauung runtergefahren wird 🔹 Eustress: Warum auch Stress, den du gern hast, im Körper Spuren hinterlassen kann 🔹Woran sich Dauerstress im Alltag zeigen kann, von Schlaf über Verdauung bis Haut 🔹Warum zwei Menschen dasselbe erleben und völlig unterschiedlich reagieren 🔹Was Resilienz damit zu tun hat und warum es oft leichter ist, am Umgang mit Stress zu drehen, als gleich das ganze Leben umzukrempeln 🔹Techniken, die das Nervensystem beruhigen: Atmung, Bewegung in der Natur, Licht, Schlaf und mehr 🔹 Ein Überblick über Supplements rund um Stress, was es gibt und was man dazu wissen sollte
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    15 min
  • #11 Was es mit deinem Darm und deinem Immunsystem macht

    #11 Was es mit deinem Darm und deinem Immunsystem macht
    Oct 5 2026
    Gluten ist eines der Themen, bei denen fast jede:r eine Meinung hat. Für die einen ist es das Problem hinter allem, für die anderen ein reiner Hype. In dieser Folge schaue ich mit dir, was wirklich dahintersteckt. Und ich erzähle, warum ich mit Hashimoto Gluten weitgehend weglasse, aber eben nicht komplett. Darum geht's: 🔹Was Gluten eigentlich ist, wo es überall drinsteckt und warum der Weizen von heute gar nicht mehr Gluten enthält als früher 🔹Zöliakie, Weizenallergie, Sensitivität: warum ein unauffälliger Test nicht immer die ganze Antwort ist und warum du dich testen lassen solltest, bevor du Gluten weglässt 🔹Wie Gluten die Darmbarriere öffnet und warum das für dein Immunsystem und bei Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto eine Rolle spielen kann 🔹Wie du im Alltag damit umgehst, auch wenn du nicht gern backst, und warum 80 Prozent manchmal genau richtig sind Mein Ziel ist nicht, dir das Brot wegzunehmen. Ich möchte dir helfen herauszufinden, was für dich und deinen Körper gilt.
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    19 min
  • #10 Stille Entzündung: Warum dein Blutbild normal ist und du dich trotzdem nicht so fühlst

    #10 Stille Entzündung: Warum dein Blutbild normal ist und du dich trotzdem nicht so fühlst
    Sep 28 2026
    Dein Blutbild ist unauffällig, aber um 15 Uhr ist dein Kopf leer, der Bauch ist abends dick und nachts wachst du auf, ohne zu wissen warum. In dieser Folge geht es um stille Entzündung: die Glut, die im Hintergrund weiterglimmt, ohne dass sie im Standardlabor auffällt. Ich erkläre, was eine Entzündung eigentlich ist und wie daraus eine stille Entzündung wird, die nie ganz ausgeht. Danach geht es darum, wie sich das im Alltag und im Job zeigt, gerade wenn du selbstständig bist und Erschöpfung sich direkt auf Sichtbarkeit und Konto auswirkt. Das lernst du: 🔹Was stille Entzündung ist und warum ein normales Blutbild sie nicht ausschließt 🔹Woran du sie im Alltag erkennst: Energie, Kopf, Haut, Verdauung, Schlaf 🔹Frühwarnsignale im Job, besonders wenn du selbstständig bist 🔹Was du ganz ohne Test verändern kannst 🔹Welche Blutwerte etwas erzählen, unter anderem hs-CRP, Ferritin, Homocystein 🔹Die häufigsten Fallen beim Testen
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    29 min
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