Czy czujesz, że czasem stres przejmuje nad Tobą kontrolę, a Ty nie wiesz, jak sobie z nim poradzić? 😩 Masz momenty, w których nagle serce zaczyna bić szybciej, oddech staje się płytki, a w głowie masz chaos? Znam to dobrze! W tym odcinku podcastu opowiadam o prostej, ale bardzo skutecznej technice oddychania, która pomoże Ci zapanować nad nerwami w dosłownie kilka sekund. Nie ma szybszej metody! 👉 Physiological Sigh (czyli fizjologiczne westchnienie) to narzędzie, które możesz wykorzystać dosłownie wszędzie – w pracy, w domu, w korku – kiedy tylko poczujesz, że stres zaczyna Cię przytłaczać. Jest banalnie proste do wykonania, ale nauka pokazuje, że ta technika ma potężny wpływ na nasz układ nerwowy, pomagając wyciszyć umysł i ciało.

--------------------------------------------------------------

☕ Pomogliśmy? Podziękuj nam kawą:

⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/jlz/⁠⁠⁠⁠⁠ i zgarnij medytację niespodziankę ☕ 💌 Darmowy poradnik mejlowy z ebookiem: ⁠⁠⁠⁠⁠https://jaklepiejzyc.pl/ebook⁠⁠⁠⁠⁠ 🛒 Nasz sklep poprawiający życie: ⁠⁠⁠⁠⁠https://jaklepiejzyc.pl/produkty/⁠⁠⁠⁠⁠ Znajdź nas również na: 🔵 FB: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/fbjlz⁠⁠⁠⁠⁠ 🟢 Spotify: ⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/ndkrmjm2⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 WWW: ⁠⁠⁠⁠⁠https://jaklepiejzyc.pl/⁠⁠⁠⁠⁠ Masz pytania lub sugestie? Napisz do nas: 📧 zapytaj@jaklepiejzyc.pl Dzięki za to, że jesteś i powodzenia w rozwoju! Gosia i Krzysiek Ratyńscy