Instant Calm: Your Cold Splash Reset for Anxiety
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Instant Calm: Your Cold Splash Reset for Anxiety
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Key Takeaways:
• Use cold water to interrupt anxious thought loops.
• Boost your body's natural stress response system.
• Quickly shift from panic to presence.
• Practice a simple, accessible reset technique.
• Integrate 'Cold Splash Reset' into your daily routine.
What You'll Discover:
• The science behind cold exposure and anxiety.
• How to safely and effectively implement a cold splash.
• The immediate physiological benefits you'll feel.
• Why this method is a powerful alternative to rumination.
• Tips for making the 'Cold Splash Reset' a habit.
Recommended Resources:
• "Dare: The New Way to End Anxiety" by Barry McDonagh
• "The Anxiety and Phobia Workbook" by Edmund J. Bourne
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
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