Después de muchísimo tiempo, hemos vuelto con una linda y exitosa historia de Alejandra Quiroz, Licenciada en Ciencias de la Comunicación, madre de 3 hijos y autora de 4 libros, "Tres Veces Mamá" (que se convirtió en Best Seller en 2022), "Confesiones de una Mamá Especial", "Guía para ser una Mamá Feliz" y "Comprendiendo el Autismo".

Juntos forman una recopilación de relatos y experiencias que ha escrito con la intención de acompañar a otras mamás que se han sentido solas y perdidas en el camino de la crianza y la discapacidad.

Su experiencia la ha convertido en una voz de inspiración y apoyo para muchas familias. Tiene una gran comunidad de mamás con hijos con discapacidad que la siguen en sus redes sociales, hasta el día de hoy suman más de 540 mil mujeres.

En este episodio especial de Inspírame, tengo el honor de entrevistarla. Alejandra es una madre extraordinaria, autora de cuatro libros, y comparte su vida al lado de sus tres hijos, cada uno con necesidades muy particulares. Su historia es un ejemplo de resiliencia, amor incondicional y la capacidad de encontrar luz en medio de los desafíos.

A lo largo de la conversación, profundizamos en temas como:

• La experiencia de ser madre de niños con discapacidad y cómo ha transformado su vida y perspectiva.
• Los retos emocionales y el autocuidado en la maternidad cuando se tiene una gran responsabilidad en casa.
• Consejos para otras madres que se encuentran en situaciones similares.
• El proceso creativo y personal detrás de sus cuatro libros, donde plasma sus vivencias y aprendizajes.
• La importancia de la comunidad y el apoyo en el día a día de las familias de niños con necesidades especiales.

¡No te pierdas esta charla llena de aprendizaje y empatía! Alejandra nos muestra que, a pesar de los desafíos, es posible construir un hogar lleno de amor y esperanza.

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Con todas las actividades que tenemos en nuestro día a día y las nuevas situaciones que estamos viviendo, olvidamos pequeñas cosas que pueden hacernos felices y recargar nuestras energías positivas.

Esta semana traemos una historia corta, pero muy bonita que te hará recordar que las experiencias simples de la vida pueden traerte mucha tranquilidad, calmando nuestros pensamientos y dándonos un punto de vista distinto de la vida.

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¿Cómo puedes mantenerte enfocado en el presente?

Actualmente nuestras vidas suelen estar llenas de actividades laborales y tareas cotidianas que llenan nuestro cerebro de estrés y ansiedad, a esto, también le añadimos la presión de las redes sociales.

Concentrarnos en el presente y añadir actividades a nuestro día a día que nos ayuden a drenar el estrés y los pensamientos negativos de nuestra mente, puede ayudarnos progresivamente a obtener una mejor calidad de vida.

Para esto, es importante el conocerse a sí mismo y poder identificar qué situaciones nos generan estrés y al mismo tiempo cuáles actividades nos ayudan a liberar las tensiones. El autoconocimiento te va a permitir estar preparado y saber cómo manejar la presión, ya que son lecciones que has aprendido.

Tal es el caso de Jorge Muñoz, nuestro invitado de hoy, quien a pesar de que es actor, usa el deporte para sentirse renovado y paradójicamente en el proceso del autoconocimiento, descubrió que para que su mente esté tranquila, su cuerpo debe correr.

Es recomendable para mantenerte en la mejor vibración posible y tener una vida saludable, hacer alguna actividad que te desconecte de todas las preocupaciones que tengas, como hacer ejercicios de respiración, distintos tipos de meditación, practicar yoga, hacer deporte o incluso algo tan simple como cocinar en silencio tu receta favorita.

Cualquier disciplina, actividad creativa o relajante te facilitarán la concentración en el presente y mejorará potencialmente tu calidad de vida.

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