Sport et allaitement : pourquoi ça dérange autant ?

Quand une femme fait un Ironman en allaitant, les réactions sont violentes :

“C’est dangereux.”
“Le lait va tourner.”
“Elle fait passer sa performance avant son bébé.”

Mais que disent vraiment les études scientifiques sur le sport et l’allaitement ?

Dans cet épisode du podcast, on aborde :

• Le lactate et la qualité du lait maternel

• La reprise sportive en post-partum

• L’organisation concrète d’une maman sportive

• Tirer son lait pendant une compétition

• L’impact de la nutrition sur l’allaitement

Au-delà de la performance, cet épisode pose une question plus profonde :

Pourquoi la puissance physique d’une femme après un accouchement dérange encore en 2026 ?

Un épisode à écouter si vous êtes :

• Maman allaitante

• Sportive

• En post-partum

• Professionnel·le de santé

• Ou simplement curieux·se des capacités du corps féminin

Pour retrouver notre maman sportive allaitante, suivez là sur Instagram : https://www.instagram.com/charlotte_aquilo/

Et pour vos suivis d'endurance et ultra-endurance, course, vélo, notation ...

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Chapitres :

00:00 – Introduction
02:00 – Sport et maternité
06:30 – Reprise après grossesse
11:00 – Ironman et allaitement
19:00 – Lactate : mythe ou réalité ?
31:00 – Nutrition et énergie
35:00 – Allaiter pendant la course
39:00 – Débat et société

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Mon livre : In périnée we trust

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Tu fais “tout comme il faut” (sport, alimentation, motivation) et pourtant certaines zones ne changent pas, surtout au niveau des jambes ? Avec parfois douleur, lourdeur, bleus faciles, et un sentiment de culpabilité qui n’a rien à faire là ?

Dans cet épisode, on parle lipœdème sans dramatiser, mais sans minimiser :

• signes qui doivent alerter

• pourquoi ça ne répond pas comme une prise de poids classique

• quand consulter et vers qui se tourner

• prise en charge conservatrice

• parcours pré-op / post-op quand la chirurgie est envisagée

Invitée : Ophélie (kinewithophe), kinésithérapeute spécialisée en physio dermatofonctionnelle.

Ophélie est aussi secrétaire de l’AFPDF (Association Française de Physiothérapie Dermatofonctionnelle – société savante).

Liens :

Podcast sur Ausha : https://podcast.ausha.co/in-team-iste

Instagram Ophélie : https://www.instagram.com/kinewithophe/

AFPDF : https://www.dermatofonctionnelle-france.com/l-association

Association LipoFrance : https://linktr.ee/lipoedeme

HelloAsso LipoFrance : https://www.helloasso.com/associations/lipofrance-association-francaise-de-lutte-contre-le-lip-deme

⚠️ Cet épisode est informatif et ne remplace pas une consultation individuelle.

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Beauté : bonne résolution pour 2026 ?
Filtres, normes, “visage parfait”, injections… et si on remettait un peu de liberté dans tout ça ?

Dans cet épisode d’INTEAMISTE, je reçois le Dr Valentin Chabbi (médecin esthétique) pour une conversation cash, rassurante et ultra concrète sur la beauté, l’estime de soi et la sécurité en médecine esthétique.

On parle de ce que les réseaux sociaux fabriquent dans nos têtes, de la différence entre “se sentir belle” et “plaire”, et surtout : comment faire des choix éclairés si on envisage un acte esthétique — sans pression, sans précipitation, et avec les bons repères.

On aborde notamment :

• Beauté vs attirance : pourquoi on confond (souvent) les deux

• Réseaux sociaux, algorithmes, filtres : comment ça influence nos demandes… et notre regard sur nous

• Médecine esthétique vs chirurgie esthétique : les différences, et les actes les plus fréquents

• Sécurité / faux injecteurs : comment repérer les dérives et éviter le danger

• Consentement & délai de réflexion : pourquoi un bon praticien ne “fait pas tout, tout de suite”

• Beauté “naturelle” : quand le résultat est subtil (et parfois… invisible)

• 
  

Question pour toi (je lis vos réponses)

👉 Quand tu te regardes (miroir / selfies / visio), qu’est-ce qui influence le plus ton ressenti : toi, ou l’image “idéale” autour de toi ?

Si cet épisode t’aide

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Note importante : cet épisode est informatif et ne remplace pas un avis médical. Pour toute décision, consulte un professionnel de santé qualifié.

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médecine esthétique, beauté, réseaux sociaux, filtres, injections, botox, acide hyaluronique, naturel, estime de soi, pression sociale, image de soi, consentement, fake injecteurs, sécurité, chirurgie esthétique

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