🎙 Willkommen bei „Impuls der Zeit"! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.

🔑 Das erwartet Dich in dieser Folge:

In dieser Folge entlarven wir den Mythos des Multitaskings und zeigen Dir, warum Konzentration wie ein Muskel trainiert werden kann. Thilo teilt seine transformative Erfahrung aus sieben Wochen im Kloster und verrät praktische Techniken, mit denen Du in nur drei Stunden am Tag mehr schaffst als andere in neun Stunden.

📈 Unsere Impuls-Linie:

• (00:00:43) Das Fitnessstudio für den Kopf - Der Podcast-Titel wird enthüllt
• (00:01:08) Fokus und Konzentration vs. Prozesse und KI - Ein scheinbarer Widerspruch
• (00:03:20) Sieben Wochen im Kloster - Die transformative Reise beginnt
• (00:04:28) Was ist Konzentrationsfähigkeit wirklich?
• (00:05:22) Einfache Konzentrations-Übungen: Zähneputzen als Training
• (00:07:42) Mythen entlarven - Aufräumen mit Halbwahrheiten
• (00:08:41) Das Multitasking-Problem wird aufgedeckt
• (00:14:11) Wertschätzung durch volle Aufmerksamkeit (Simon Sinek)
• (00:17:03) Produktivität richtig messen
• (00:18:44) Lifehacks: Praktische Alltagstipps für mehr Fokus
• (00:19:35) Flow-Schutz: Wie man Unterbrechungen vermeidet
• (00:20:26) Die 4-4-4 Atemtechnik gegen Stress und mentale Überlastung
• (00:21:38) Ideensammlung
• (00:35:42) Zusammenfassung: Konzentration als trainierbare Fähigkeit

📚 Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge:

• Endel App: Konzentrations-Musik mit wissenschaftlich fundierten Beta-, Alpha-, Theta- und Delta-Wellen
• Somebody Feeds Phil (Netflix): Thilos aktuelle Entspannungs-Serie für kulinarische Reisen
• Simon Sinek: Golden Circle und Gedanken zur Wertschätzung durch volle Aufmerksamkeit

💡 Die wichtigsten Erkenntnisse:

• Konzentration ist kein Talent, sondern ein trainierbarer Muskel
• Echtes Multitasking gibt es bei Menschen nicht - nur schnelles Task-Switching
• Maximale Produktivität: nur 3 Stunden pro Tag realistisch möglich
• Einfache Alltagsübungen können Konzentrationsfähigkeit massiv steigern
• Pausen sind eine unterschätzte Waffe für persönliche Produktivität
• Produktivität sollte an Ergebnissen gemessen werden, nicht an Arbeitszeit

🎙 Willkommen bei „Impuls der Zeit“!

Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.

🔑 Das erwartet Dich in dieser Folge:

• In dieser Folge erkunden wir, wie hybride Arbeitsmodelle die Flexibilität des Homeoffice mit dem unverzichtbaren persönlichen Austausch kombinieren, um Innovation und Zusammenhalt zu fördern. Der Erfolg dieser Modelle hängt entscheidend von klaren Strategien und einem fundierten Vertrauen innerhalb des Unternehmens ab.

📈 Unsere Impuls-Linie:

• (00:01:27) Performance hybrider Arbeit
• (00:03:45) Der Begriff der sozialen Erosion
• (00:06:00) Tolle Ideen bei einer Zigarette
• (00:07:40) Vor- und Nachteile hybrider Arbeitsmodelle
• (00:12:00) Das zweierlei Führungsmodell
• (00:15:00) Tipp des Tages
• (00:16:30) Klare Ansage von Thilo - Scheiße!
• (00:19:00) Es braucht Zusammenarbeitsspielräume

📚 Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge:

• Performance hybrider Arbeit | Studie des Projektes Connected Work Innovation Hub (2023); Verlag Fraunhofer IAO hier mehr lesen

🎙 Willkommen zur Premiere von „Impuls der Zeit“! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der persönlichen Produktivität und zeigen Dir, wie Du effizienter arbeitest und gleichzeitig mehr Zeit für das Wesentliche im Leben findest.

👥 Wer sind wir? Thilo, Dein Experte für persönliche Produktivität, und Gioia, unsere Organisationsexpertin, teilen ihre Erfahrungen, Geschichten und bewährte Strategien. Gemeinsam machen wir Produktivität greifbar – und für Dich umsetzbar!

🔑 Das erwartet Dich in dieser Folge:

• Die fünf kritischen Phasen der Produktivität:
  1. Klare Motivation – der Schlüssel zu Deinem Warum.
  2. Konzentrationsfähigkeit – wie Du Dich trotz Ablenkungen fokussierst.
  3. Persönliche Arbeitssystematik – finde Dein System, statt Dich einem fremden anzupassen.
  4. Systeme und Prozesse – die Grundlagen effizienter Abläufe.
  5. Automatisierung – aber nur, wenn sie Sinn macht.
• Praktische Tipps, die Du direkt anwenden kannst.
• Impulse, die Dich inspirieren und motivieren.

📚 Quellen und Empfehlungen aus dieser Folge:

• „The 5 AM Club“ von Robin Sharma: Ein inspirierendes Buch über Gewohnheiten und persönliche Produktivität.

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📩 Wir möchten von Dir hören! Hast Du Fragen, Themenvorschläge oder Herausforderungen, denen wir uns im Podcast widmen sollen? Schreib uns eine Mail an podcast@sofortmehrzeit.de – wir freuen uns auf Deine Ideen!

💬 Ein großes Dankeschön: Ein herzliches Dankeschön an alle, die diesen Podcast möglich gemacht haben:

• DieCrea Factory aus Oberursel – für Eure kreative Unterstützung (Instagram @crea.factory | Webseite)
• Die bezauberndeKarina Klüber – für diese einzigartige Stimme (Instagram @karinaklueber.official | Webseite)

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Thilo gibt einen Tipp für mehr Produktivität im Homeoffice. Er erklärt, dass sich der Mensch zu Hause anders verhält als im Büro und dass dies große Auswirkungen auf die persönliche Produktivität haben kann. Ein häufiger Fehler ist, dass man sich zu sehr an die häusliche Umgebung anpasst und dadurch unproduktiv wird. Ein einfacher Trick, um dies zu vermeiden, ist, sich so zu kleiden, als ob man ins Büro gehen würde. Thilo empfiehlt, die gleichen Schuhe anzuziehen wie im Büro, um das Unterbewusstsein in den "Produktivitätsmodus" zu versetzen. In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie die Umgebung die Produktivität beeinflussen kann und welche einfachen Tricks es gibt, um mehr aus dem Homeoffice herauszuholen. Wir werden auch darüber sprechen, wie man ein produktives Arbeitsumfeld schafft und welche Gewohnheiten man entwickeln sollte, um effektiver zu arbeiten. Wenn du als Homeoffice-Arbeiter:in deine Produktivität steigern möchtest, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!

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Thilo gibt Tipps für Unternehmer:innen, um ihre Produktivität zu steigern. Er empfiehlt, sich zuerst auf die persönliche Arbeitsweise zu konzentrieren und erst dann die Unternehmensprozesse zu optimieren. Thilo gibt einen Überblick über die 5 kritischen Pfade der Produktivität, die unter anderem das Lernen, sich zu konzentrieren und die Einrichtung eines persönlichen Arbeitssystems beinhalten. Er bietet auch ein Seminar an, um Unternehmer:innen zu helfen, ihre größten Herausforderungen zu identifizieren und Schwerpunkte zu setzen. In dieser Podcast-Folge diskutieren wir die Bedeutung einer persönlichen Arbeitsweise und wie man Prozesse in einem Unternehmen verbessert. Wir werden auch über die Automatisierung von Prozessen sprechen und welche Herausforderungen damit verbunden sind. Wenn du als Unternehmer:in deine Produktivität verbessern möchtest, ist dies die Folge für dich!

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Thilo gibt Tipps, um aus einem Hänger herauszukommen und motiviert weiterzuarbeiten. Dazu gehört, sich eine kurze Pause zu gönnen, Aufgaben zu delegieren, alles aufzuschreiben, sich auf eine Sache zu konzentrieren und positiv nach vorne zu schauen. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Phase vorübergehen wird. In dieser Podcast-Folge geht es um Strategien zur Überwindung von Blockaden und dem Finden neuer Motivation. Wir besprechen, wie man sich selbst entlastet und welche Techniken zur Steigerung der Kreativität eingesetzt werden können. Wir werden auch darüber sprechen, wie man sich auf eine Sache konzentrieren kann und wie man positive Gedanken im Kopf behält, um aus einem Tief herauszukommen. Wenn du selbst Tipps hast, teile sie gerne mit uns!

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