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Il tesoro della consapevolezza

Il tesoro della consapevolezza

Di: Giusy Santonastaso
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A proposito di questo titolo

 "Il tesoro della consapevolezza" è il podcast settimanale di Giusy Santonastaso.

Questo podcast è dedicato al risveglio della consapevolezza attraverso lo Shiatsu e la Mindfulness,
due meravigliose arti della salute che conducono alla stessa meta...la PRESENZA!
Nei vari episodi conoscerai nel dettaglio le diverse tecniche, ti offrirò approfondimenti ed esercizi pratici per rallentare, meditazioni per fermati ad osservare così da poter scegliere i comportamenti e le azioni più adatte al momento presente senza reagire automaticamente agli eventi. Ti suggerirò dei buoni libri da leggere, insomma sarà un viaggio ricco di scoperte alla ricerca del tesoro della consapevolezza.

Ogni mercoledì, potrai entrare nella "stanza del tesoro", il tuo spazio dove trovare ispirazione e insieme a me, praticare alcune meditazioni che ti aiuteranno a vivere una vita più piena e consapevole.

Sono Giusy Santonastaso, wellness coach e da molti anni insegnante appassionata di Shiatsu e Mindfulness.

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Copyright Giusy Santonastaso Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • Rituali di Consapevolezza: Come Creare Abitudini Quotidiane per il Benessere

    Rituali di Consapevolezza: Come Creare Abitudini Quotidiane per il Benessere
    Aug 27 2024
    Rituali di Consapevolezza: Come Creare Abitudini Quotidiane per il Benessere
    Hai mai desiderato iniziare la giornata con più serenità, affrontare le sfide quotidiane con una mente lucida e un corpo rilassato e magari concludere la giornata sentendoti davvero a tuo agio?

    Non è un'utopia irraggiungibile, ma qualcosa che possiamo creare con semplici rituali di consapevolezza.

    In questo episodio, esploreremo insieme come integrare la mindfulness e lo shiatsu nella tua routine quotidiana.

    Ti mostrerò come piccole abitudini, praticate con intenzione, possono davvero migliorare la tua vita, portando un senso di pace e benessere duraturo.

    Preparati a scoprire come queste pratiche possono aiutarti a vivere ogni momento con maggiore presenza e tranquillità.

    Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un
    buon ascolto!

    E con questo episodio, si conclude la prima stagione del nostro podcast "Il Tesoro della Consapevolezza". È stato per me un viaggio emozionante e incredibile poter esplorare insieme a te, i vari aspetti della mindfulness e dello shiatsu. Ma non temere, perché sto già lavorando alla seconda stagione, che sarà ricca di approfondimenti, interviste esclusive e tante altre novità per continuare a coltivare insieme la nostra consapevolezza.

    Se ti interessa la Mindfulness e vuoi partecipare al corso online MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress, scrivi per info a: giusisan1@gmail.com
    Non perdere questa occasione di crescita e trasformazione!

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  • Mindfulness e Comunicazione Consapevole: Migliora le Tue Relazioni

    Mindfulness e Comunicazione Consapevole: Migliora le Tue Relazioni
    Aug 13 2024
    Mindfulness e Comunicazione Consapevole: Migliora le Tue Relazioni

    Hai mai pensato a quanto il modo in cui comunichiamo influenzi la qualità delle nostre relazioni?

    Spesso, senza rendercene conto, adottiamo stili di comunicazione che non rispecchiano veramente chi siamo o cosa proviamo.

    In questo episodio, scopriremo come la mindfulness applicata alla comunicazione, possa migliorare sensibilmente le nostre interazioni quotidiane

    Parleremo degli stili di comunicazione, della pratica della comunicazione consapevole e non violenta, e di come queste competenze possano essere coltivate per ridurre la critica, il giudizio e migliorare la fiducia in noi stessi e e negli altri.

    Preparati a esplorare nuove dimensioni della consapevolezza e a imparare tecniche che potranno cambiare la tua vita.

    Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un
    buon ascolto!

    Vuoi saperne di più sulle pratiche di mindfulness e come possono trasformare la tua vita? Iscriviti a questo podcast “ Il tesoro della consapevolezza” per non perdere i prossimi episodi.

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  • Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi

    Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi
    Jul 30 2024
    Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi

    Un aspetto fondamentale ma spesso trascurato della consapevolezza è l'auto-compassione.

    Essere gentili con se stessi è un'arte che richiede pratica e dedizione, ma i benefici che ne derivano possono trasformare profondamente la nostra vita quotidiana.

    In questo episodio esploriamo l'importanza dell'auto-compassione nella pratica della mindfulness, le tecniche per sviluppare un atteggiamento di gentilezza verso se stessi, e come la consapevolezza può aiutarci a ridurre l'auto-critica e migliorare l'autostima.

    L'auto-compassione è il cuore pulsante della pratica mindfulness. significa riconoscere che siamo tutti imperfetti e che va bene così.

    È un atto di ribellione contro l'idea che dobbiamo essere perfetti per essere amati o accettati.

    Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un
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    18 min
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