Il sonno

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Il sonno

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Nella terza puntata del podcast Obiettivo Salute, condotto da Daniela Affinita, si parla del sonno come pilastro fondamentale della salute e della qualità della vita. A guidare l’approfondimento è la dottoressa Maria Pia Pasolini, specialista dell’ASST Spedali Civili di Brescia che si occupa delle patologie sonno-correlate.

Nel corso della puntata si affrontano i benefici del riposo notturno e i rischi legati a una scarsa qualità del sonno, sempre più diffusi nella società contemporanea. Dormire poco o male può incidere su concentrazione, umore, sistema immunitario e capacità di affrontare le attività quotidiane. Ritmi frenetici, stress e uso prolungato dei dispositivi digitali sono tra i fattori che possono compromettere il benessere generale.

La puntata offre anche consigli pratici per migliorare la qualità del sonno, a partire da abitudini semplici ma fondamentali come mantenere orari regolari, limitare l’uso di smartphone e tablet prima di dormire e creare un ambiente favorevole al riposo.

Bcc Brescia è sponsor del progetto

Autrice e voce: Daniela Affinita
Montaggio e postproduzione: Matteo Berta
Testimonianze: dottoressa Maria Pia Pasolini, ASST Spedali Civili di Brescia

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