Audio retirado do vídeo lançado no YouTube @pauloeloppes

Este vídeo fala sobre como comecei a usar uma lista simples de tarefas e algo mudou no meu dia. A cada tarefa ticada, a organização ficou mais clara, a sensação de dever cumprido apareceu e, no final do dia, o cansaço era menor — mesmo tendo feito muita coisa. É como correr uma maratona de 42 km sem sair do lugar: estou em uma esteira, vendo a linha de chegada ali, a dois metros… próxima o suficiente para manter o foco, distante o bastante para me fazer continuar. Neste vídeo, compartilho essa experiência real de organização, constância e esforço contínuo, quando o progresso acontece mesmo sem a chegada visível.

A neurociência mostra que escrever uma lista de tarefas reduz a cargacognitiva do cérebro ao externalizar o que precisa ser lembrado, diminuindoansiedade e dispersão. Cada tarefa concluída e “ticada” ativa o sistema derecompensa, liberando dopamina, o que gera sensação de progresso, reforça amotivação e aumenta a probabilidade de manter o comportamento produtivo aolongo do dia.

Nome da técnica/ação:
Efeito Dopaminérgico de Progresso (associado ao ZeigarnikEffect e ao sistema de recompensa).

Este canal traz reflexões diretas sobre autoresponsabilidade, autoconhecimento, autoconsciência e evolução pessoal. Aqui compartilho minha própria busca por respostas, meus questionamentos internos e as reflexões que faço sobre mim — que também podem ser as suas. Falamos sobre comportamento, mentalidade, disciplina, melhoria contínua e a construção do nosso eu verdadeiro. Cada vídeo aprofunda temas que ajudam você a entender seus padrões, superar bloqueios internos e criar uma vida mais consciente, produtiva e alinhada com quem você deseja se tornar.UMA PLAYLIST PARA MARATONAR MEUS PENSAMENTOS SOBRE A VIDAhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLf4vSJkHROYFKRekNctO7Cbzz1qsaKUpGSE PREFERIR ESCUTE NO SPOTIFY EM:https://open.spotify.com/show/2ahbxghnTFET2WTogSn1g8?si=K5Y8cGvGRb-0UURij2WLow&nd=1&dlsi=97b733bacef54ec3📚 UM LIVRO DE ALGUÉM QUE MUDOU QUEM ERA PARA UMA VERSÃO MELHORNada Pode me ferir – David Goggins https://mercadolivre.com/sec/2PmyrgR👉Entenda mais sobre mim no vídeo a seguir, o primeiro vídeo do canal.https://www.youtube.com/watch?v=4MbICHeitZ4Neste vídeo, você vai entender um pouco mais sobre mim e refletir sobre algo essencial:o que significa começar, mesmo sem ter todas as respostas;o impacto de dar o primeiro passo;e como muitas vezes vivemos no automático, sem perceber o quanto nossas escolhas moldam a nossa vida.Também explico o motivo do nome do canal @pauloeloppes e a proposta por trás de tudo que será construído aqui.Acredito que esse conteúdo possa fazer sentido para você.Se fizer, o seu like e comentário serão muito valiosos — não só para mim, mas também para ajudar o YouTube a entender que esse conteúdo é relevante e a recomendá-lo para pessoas que possam ser impactadas positivamente.E-mail para contato:paulo.meunovoemail@gmail.com👉 ACOMPANHE MINHA JORNADA E REDES SOCIAISInstagram: https://www.instagram.com/pauloeloppes/TikTok: https://www.tiktok.com/@pauloeloppesSpotify: https://open.spotify.com/intl-pt/artist/1YpHfiPR0gI9GwlH0VC3x6?si=XhikTeYLQAWCIpdIeNaGqAYouTube Music: https://music.youtube.com/channel/UCxbBL88woAk89NWJJPD7zsQ?si=V3DaZmce6W2GPUAWCONHEÇA MEUS OUTROS CANAIS Loppes (Meu canal de artista) https://www.youtube.com/@LoppesL1 Produções (Minha produtora) https://www.youtube.com/@L1producoesSITE Produtora L1 Produçõeshttps://www.l1producoes.com.br/⚠️ AVISO DE TRANSPARÊNCIAAlguns dos links acima são links de afiliado, não sendo matérias que eu esteja vendendo. Toda responsabilidade da qualidade é do vendedor.Isso significa que, ao comprar por eles, você apoia meu trabalho sem pagar nada a mais por isso. ❤️🔔 SE ESSE VÍDEO FEZ SENTIDO PRA VOCÊ…Deixe seu like, se inscreva no canal Paulo e Loppese compartilhe com quem também está em busca de sentido, arte e verdade.

Este áudi foi tirado de um video no canal @pauloeloppes no Youtube e fala sobre o que realmente acontece no primeiro mês no YouTube e por que começar um canal pode transformar muito mais do que apenas números.Compartilho minhas percepções reais após os primeiros vídeos publicados, mostrando como a criação de conteúdo impacta a mentalidade, a autoconfiança, a forma de se comunicar, o controle da ansiedade e o medo de se expor.Ao longo do vídeo, falo sobre evolução pessoal, aprendizado contínuo, como pequenas vitórias constroem consistência e por que o ato de fazer — mesmo com poucos inscritos e visualizações — gera crescimento interno, clareza mental e desenvolvimento em várias áreas da vida. Este conteúdo é para quem pensa em criar um canal no YouTube, iniciar um projeto pessoal ou sair da inércia, entendendo que o começo é difícil, mas essencial para qualquer mudança real.Este canal traz reflexões diretas sobre autoresponsabilidade, autoconhecimento, autoconsciência e evolução pessoal. Aqui compartilho minha própria busca por respostas, meus questionamentos internos e as reflexões que faço sobre mim — que também podem ser as suas. Falamos sobre comportamento, mentalidade, disciplina, melhoria contínua e a construção do nosso eu verdadeiro. Cada vídeo aprofunda temas que ajudam você a entender seus padrões, superar bloqueios internos e criar uma vida mais consciente, produtiva e alinhada com quem você deseja se tornar.

Este áudio foi retirado de um vídeo no canal @pauloeloppes no YouTube e fala sobre ter 180 dias para uma mudança real na vida, na parte financeira, na qualidade da mente e corpo. Criar rotinas que virem hábitos para uma mudança real de vida, sem desculpas, sem conforto ilusório.

Este áudio foi retirado de um vídeo no canal @pauloeloppes do YouTube e fala sobre o ALTER EGO e identidade.Sobre como todos nós assumimos diferentes versões de nós mesmos dependendo do ambiente: família, trabalho, amigos e vida pessoal.Você vai entender por que criamos personas para nos proteger, performar ou evoluir — e como usar o ALTER EGO de forma consciente, em vez de ser controlado por ele.#alterego #reflexão #autorresponsabilidade

Este áudio é tirado do vídeo do YouTube no canal @pauloeloppes e fala sobre... Decisão, foco, propósito, disciplina, constância, objetivo de vida.Este vídeo fala sobre os passos que devemos seguir para chegar a um propósito definido que fará ter mais foco nas missões do dia dia a dará impulso para a decisão do começo.Nada é por acaso, nossas decisões nos levam a atitudes em direção a nosso propósito.Decisão, foco e propósito caminham juntos.Tudo começa com a decisão real de fazer.Quando você decide, o próximo passo aparece.Depois vem o foco.Não em tudo ao mesmo tempo,mas em cada situação, uma de cada vez,concretizando passo por passo.E é assim que você chega a algo maior.O propósito.Quando existe um propósito claro,o foco não se perde.Ele se renova a cada dificuldade,porque você sabe exatamentepor que começoue onde quer chegar.

Este áudio é tirado do vídeo do YouTube no canal @pauloeloppes e fala sobre as 5 das mentiras silenciosas que você repete todos os dias sem perceber — e que estão te travando, te atrasando e te impedindo de alcançar a vida que você diz querer. São pensamentos automáticos que você normalizou, mas que minam sua confiança, sua ação e sua disciplina. Ao reconhecer essas mentiras, você finalmente entende por que não avança e descobre como quebrar esse ciclo que te prende no mesmo lugar.Este canal traz reflexões diretas sobre autoconhecimento, autoconsciência, autorresponsabilidade e evolução pessoal. Aqui compartilho minha própria busca por respostas, meus questionamentos internos e as reflexões que faço sobre mim — que também podem ser as suas. Falamos sobre comportamento, mentalidade, disciplina, melhoria contínua e a construção do nosso eu verdadeiro. Cada vídeo aprofunda temas que ajudam você a entender seus padrões, superar bloqueios internos e criar uma vida mais consciente, produtiva e alinhada com quem você deseja se tornar.

Este áudio é tirado do vídeo do YouTube no canal @pauloeloppes e fala sobre qual foi a última vez que fez algo pela primeira vez?Neste vídeo eu falo brevemente sobre essa pergunta poderosa… mas vou além.Falo também sobre o meu alter ego — Paulo e Loppes — essa dualidade que existe em mim. O Loppes nasceu exatamente da falta de coragem do Paulo. Nasceu do medo, do bloqueio, da estagnação… mas também do meu desejo de recomeço e de fazer algo novo.Compartilho meu intuito real aqui no canal: ajudar quem sabe outras pessoas a pensarem mais sobre si mesmas, não porque sou especialista na mente humana e nem porque sou melhor que ninguém. Eu só divido meus pensamentos, minhas tentativas, meu foco e meu objetivo de evoluir.Falo também sobre as críticas e Neste vídeo eu falo brevemente sobre essa pergunta poderosa… mas vou além.Falo também sobre o meu alter ego — Paulo e Loppes — essa dualidade que existe em mim. O Loppes nasceu exatamente da falta de coragem do Paulo. Nasceu do medo, do bloqueio, da estagnação… mas também do meu desejo de recomeço e de fazer algo novo.Compartilho meu intuito real aqui no canal: ajudar quem sabe outras pessoas a pensarem mais sobre si mesmas, não porque sou especialista na mente humana e nem porque sou melhor que ninguém. Eu só divido meus pensamentos, minhas tentativas, meu foco e meu objetivo de evoluir.Falo também sobre as críticas e julgamentos que sempre aparecem. Eles vêm de terceiros — nunca de nós. E precisamos entender isso. Infelizmente, muita gente incompleta tenta derrubar quem tenta dar um passo a mais, quem tenta criar algo novo, quem ousa sair do padrão.Eu luto contra o que a sociedade impôs sobre quem eu deveria ser. No fundo, eu sei: minha essência é de criador.E este vídeo é o meu recomeço. Minha tentativa consciente de escolher a coragem ao invés do medo — e construir algo que faça sentido pra mim e, talvez, pra você também.Este canal traz reflexões diretas sobre autoconhecimento, autoconsciência, autorresponsabilidade e evolução pessoal. Aqui compartilho minha própria busca por respostas, meus questionamentos internos e as reflexões que faço sobre mim — que também podem ser as suas. Falamos sobre comportamento, mentalidade, disciplina, melhoria contínua e a construção do nosso eu verdadeiro. Cada vídeo aprofunda temas que ajudam você a entender seus padrões, superar bloqueios internos e criar uma vida mais consciente, produtiva e alinhada com quem você deseja se tornar.