#572 You Can't Hate Yourself Thin
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#572 You Can't Hate Yourself Thin
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Rachel spent 26 years using self-criticism as her motivation, and she was terrified that without it she'd give up. In this episode, Shane Walsh unpacks the Shame-Sabotage Loop, the cycle where body shame triggers a diet, a slip, more shame, and a binge. He explains why compassion isn't complacency, and why body neutrality is a realistic middle ground between hating and loving your body. You'll hear Rachel's story, and two simple daily practices you can try today: the Best Friend Test, and unfollowing and curating what you see online.
This is episode 5 in the countdown to the launch of Break Free, out on Nov 3rd
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