[REDS] RED-S: quando il calo prestativo non è solo carico

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[REDS] RED-S: quando il calo prestativo non è solo carico

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#preparatoreatletico #fisiologiasportiva #scienzedellosport

[REDS] RED-S significa deficit relativo di energia nello sport: l'energia introdotta non sostiene in modo adeguato la richiesta dell'allenamento e il calo prestativo può sembrare un problema di carico. In questo episodio impari a riconoscere i segnali che vanno letti insieme.
Vediamo che cosa indica RED-S, perché non riguarda soltanto il peso e come può riflettersi su prestazione, risposta all'allenamento, recupero e funzioni fisiologiche. Il punto non è attribuire automaticamente ogni calo a un deficit energetico, ma aggiungere una lente al monitoraggio che già utilizzi.
Analizziamo i quattro segnali operativi: calo prestativo inspiegato, aumento di malattie o infortuni, variazioni di peso o umore e irregolarità del ciclo nelle atlete. Per preparatori atletici, allenatori, personal trainer, chinesiologi, nutrizionisti, medici e fisioterapisti che lavorano con la performance.
Il contenuto è tratto dal corso Il Sistema Fatica Applicato alla Performance di Scienze dello Sport. La guida RED-S e il percorso completo aiutano a distinguere l'osservazione sistematica dalle fasi che richiedono il coinvolgimento di medico e nutrizionista.

Capitoli
00:00 Il calo prestativo: non chiamarlo subito sovrallenamento
00:31 Il primo sospetto: carico o carburante
01:45 Che cosa significa RED-S
03:00 I quattro segnali da incrociare
06:35 Come collegare i segnali al monitoraggio
07:59 Il recap per chi lavora con gli atleti
08:42 Il mito: se aumenta la spesa, la fame si adatta da sola
09:00 Perché la fame non basta come indicatore
09:35 Cosa fare da lunedì
10:42 Il take-home e la prossima lettura della fatica
11:29 Chiusura

Approfondisci
Guida pratica dell'episodio: https://sds.academy/guide/reds
Corso completo Il Sistema Fatica Applicato alla Performance: https://sds.academy/offer/sistema-fatica
Tutto su https://sds.academy

Nel lavoro con gli atleti, per molto tempo ho considerato il rendimento come un risultato isolato. La disponibilità energetica mi ha obbligato a collegarlo alle funzioni che lo sostengono e ai tempi con cui i segnali compaiono. Quale collegamento tra carico, recupero e introito ti ha fatto cambiare per primo una decisione sul campo?

Altre info con me?
1) NOVITA', SEI UN ATLETA? Cerca dove siamo in Tutta Italia, https://sds.academy/mappa
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Gian Mario Migliaccio, Ph.D., Fellow ECSS

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