¿Subes volumen cada semana y tus marcas siguen igual?

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Muchas veces el problema no es el número de kilómetros, es lo que sostiene ese volumen.

Si los cimientos no están bien construidos, llegan las lesiones o el estancamiento del rendimiento.

Lo vemos día a día: corredores que llegan al programa tocados, no saben qué necesitan para mejorar o súper fatigados.

Y en muchas ocasiones el problema es ese:

Se han pasado de volumen.

¿Qué es lo que sostiene el volumen?

• Fuerza específica 2 días por semana
• Técnica entrenada durante la carrera en tramos cortos o series
• Semanas de descarga cada 3 o 4 semanas
• Experiencia corriendo
• Que los días suaves sean días fáciles de verdad

Correr más solo funciona si tu cuerpo puede absorber ese "más"

En el episodio 205 te cuento cómo ordenar eso sin perder progresión

Escúchalo y, si te ves reflejado, escríbeme por mensaje directo: te explico cómo trabajaríamos con tu caso 🎧

Hoy debatimos sobre ti tu entrenador debe estar más en forma que tú para poder entrenarte de forma correcta

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PLAZAS DE SEPTIEMBRE ABIERTAS: ⁠⁠⁠http://javiercalvo.run/informacion/⁠⁠

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Lo que realmente aporta un entrenador es:

- Saber leer tu carga

- Saber si esa molestia en el tibial es tolerable o es una señal de alarma

- Saber cuándo frenarte aunque te sientas bien

Eso no se mide en una marca personal

¿Tú que opinas?