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Laufend Optimistisch

Laufend Optimistisch

Di: Jasmin Dütsch
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A proposito di questo titolo

 Laufend Optimistisch ist der Podcast für Menschen, die wieder in Bewegung kommen wollen körperlich und im Kopf. Ich bin Jasmin, Läuferin, 100 Kilometer Finisherin, Marathoni, Mama und Female Performance Coach. Hier geht es um Laufen, Wandern, Motivation, Selbstfürsorge und die kleinen Schritte, die am Ende Großes verändern. Wir sprechen über Training, Regeneration, mentale Stärke und Ernährung bei Insulinresistenz und darüber, wie Bewegung ohne Druck in den Alltag passt. Dranbleiben hat nichts mit Perfektion zu tun, sondern mit realistischen Wegen und ehrlichen Pausen. Du bekommst Einblicke in meinen eigenen Weg und Gespräche mit Gästen, die inspirieren, weil sie ihren Kurs gefunden haben. Menschen, die zeigen, wie unterschiedlich Bewegung aussehen kann und warum niemand alles allein schaffen muss. Wenn du dir eine Bewegungspraxis wünschst, die sich gut anfühlt und dir zeigt, was in dir steckt, dann bist du hier richtig. Echt. Bewegend. Laufend optimistisch. Neue Folgen alle 14 Tage. Corsa e jogging Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • 096 - Ziehe ich mir den Schuh an?

    096 - Ziehe ich mir den Schuh an?
    Feb 20 2026
    Warum fühlen wir uns manchmal angesprochen, obwohl unser Name gar nicht gefallen ist? In dieser Folge von Laufend Optimistisch geht es um Trigger, Projektionen und Selbstreflexion. Um Situationen, in denen andere von ihrem Erfolg, ihrer Veränderung oder ihrem Mut erzählen – und wir uns plötzlich schlecht fühlen. Vielleicht, weil etwas in uns berührt wird. Vielleicht, weil wir selbst einen Wunsch haben, den wir noch nicht ausgesprochen haben. Du bekommst alltagsnahe Beispiele aus den Bereichen: Ernährung und Gewichtsveränderung Fitness und unterschiedliche Lebensrhythmen berufliche Neuorientierung Und eine ruhige Einladung, nicht jeden Schuh anzuziehen, der irgendwo herumsteht. Eine Folge über Eigenverantwortung, innere Klarheit und die Frage: Gehört mir dieser Schuh wirklich?
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    16 min
  • Ich trage keine Rucksäcke mehr, die mir nicht gehören

    Ich trage keine Rucksäcke mehr, die mir nicht gehören
    Dec 30 2025
    Herzlich Willkommen zu Folge 95 und gleichzeitig die letzte Folge des Jahres 2025. Worum geht's? Wir tragen im Alltag oft mehr, als uns guttut. Sorgen, Erwartungen und Probleme, die eigentlich nicht unsere sind. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine gedankliche Berghütte. Zu der Frage, warum wir fremde Rucksäcke schultern, wie sie mit der Zeit immer schwerer werden und was passiert, wenn wir beginnen, Verantwortung zurückzugeben. Es geht ums Helfen und Durchhalten. Um Rollen, Erwartungen und Mitgefühl. Und um die Erlaubnis, hinzuschauen statt weiterzutragen. Diese Folge ist kein Anklagen und kein Aufruf zum radikalen Loslassen. Sondern eine Einladung zur Selbstreflexion. Ruhig, ehrlich und bewusst als Jahresabschluss gedacht. Vielleicht ist es nicht der Weg, der gerade so anstrengend ist. Vielleicht ist es das Gepäck. Wenn dich diese Folge begleitet oder etwas in dir angestoßen hat, freue ich mich sehr über dein Feedback. Schreib mir gern auf Spotify, per Nachricht oder dort, wo du den Podcast hörst. Alles zum Nachlesen findest du auch wie immer im Blog.
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    18 min
  • Michael Snehotta: Keep calm and go on. Mut und die Kraft der Vision

    Michael Snehotta: Keep calm and go on. Mut und die Kraft der Vision
    Nov 29 2025
    Folge zwei des inspirierenden Gesprächs mit Michael Snehotta. In Folge 93 hast du seinen Weg vom Raucher zum Laufprofi und von der Krebsdiagnose zum Dschungel-Comeback gehört. In dieser Episode nimmt er dich mit auf weitere Abenteuer aus seiner Profi-Zeit. Gemeinsam sprechen wir über Mentaltraining, wie sein Buch „Keep calm and go on“ entstanden ist (inklusive Verlosung) und für wen Michael heute Veranstaltungen im fränkischen Seenland organisiert. Genau dort haben wir uns 2025 auch kennengelernt, beim Yeti Trail. Danke für deine Rückmeldungen und die 5 Sterne zu Folge 93. Wir hoffen, dass dich Folge 94 genauso gut unterhält und inspiriert. Zum Schluss gibt’s noch etwas für dich: Wir verlosen drei Exemplare von Michaels Buch. Zwei auf Instagram (@laufend_optimistisch), eins exklusiv unter allen Newsletter-Abonnenten/-innen. Das Gewinnspiel läuft sieben Tage und endet am 06.12.2025. Teilnahme ab 18 Jahren, ohne Kauf und ohne Verbindung zu Meta. Ich wünsche dir jetzt viel Freude beim Hören. Wenn dich die Folge berührt oder motiviert, schreib gern ein paar Worte, bewerte den Podcast auf Spotify oder empfehle ihn jemandem, der gerade einen Funken Inspiration brauchen kann.
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    44 min
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