The Most Misunderstood Concept in Fat Loss
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The Most Misunderstood Concept in Fat Loss
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A proposito di questo titolo
HIIT (high intensity interval training) is the most misunderstood concept in the fitness industry.
In this episode, I break down why long cardio often backfires for fat loss, especially for busy, high-performing women, and why more effort doesn’t automatically mean better results.
We talk about:
why steady-state cardio sends a weak metabolic signal
how your body actually uses glucose and fat
the “drain & refill” model behind intervals
why recovery is the secret weapon
and a simple, beginner-friendly interval protocol you can actually stick to
Less punishment. Better signal.
If you’re short on time and want real progress, this episode is for you.
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