Ep 560: ton guide dénivelé
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Ep 560: ton guide dénivelé
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Coaching
Tu veux te sentir prêt pour ton prochain trail long (40, 60, voire 80 km) ?
Tu t’entraînes dur… mais tu doutes encore d’être vraiment prêt ?
👉 Dans cet épisode, je te partage une vérité contre-intuitive :
C’est la régularité – pas le talent – qui fait la différence… surtout quand ça grimpe.
Au programme :
Pourquoi forcer dès le début d’une séance ou d’une montée te mène droit dans le mur
Comment structurer tes semaines avec 1 seule séance qualité, répétée 4 fois
Les erreurs classiques sur la nutrition pendant l’effort (et comment les éviter)
L’importance du renfo stratégique (2×10 min par semaine) pour durer
Le repère simple pour valider tes sorties longues : terminer solide, pas vidé
Si tu veux arrêter d’improviser, progresser avec confiance et te sentir fier à l’arrivée…
Alors tu es au bon endroit.
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