EP. 1 | Autossabotagem não é preguiça copertina

EP. 1 | Autossabotagem não é preguiça

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 Esse é o seu novo podcast : C(ALMA), PORR@! Do meu caos pro seu. 🌊🔥 Hahastretasss ! ahahahaUm espaço pra quem cansou de se cobrar iluminação enquanto o corpo ainda tá tentando sobreviver. Aqui a espiritualidade não resolve boleto sozinha — mas ajuda a NÃO enlouquecer no processo. Respira fundo. Sem pressa. Fica aqui comigo.” Hoje vamos falar de autossabotagem, procrastinação e boicote. Sem culpa. Sem chicote. Com verdade e presença.Perguntinhas para responder no seu tempo:Onde eu tenho me boicotado pra não ser vista?Do que eu tô tentando me proteger agora?O que está travando seu movimento?Onde você tá se exigindo mais do que se escuta?O que em você pede avanço — o que ainda pede cuidado?E principalmente: O que em você não quer avançar ?-----> Permita-se fazer um ritual diário antes de dormir, escrevendo: 3 coisas pela qual você é grato do dia de hoje + 3 coisas que você resolveu no seu dia de hj e 3 coisas importantes para resolver no próximo dia. Grite Yes! Yes! Yes! gargalhe, entoe afirmações positivas e fale Alegria, Alegria, Alegriaaaa ahahahaahahaha'Mantra da Plenitude:ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात्पुर्णमुदच्यते ।पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ॥ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥oṁ pūrṇamadaḥ pūrṇamidaṁ pūrṇat pūrṇamudacyate |pūrṇasya pūrṇamādāya pūrṇamevāvaśiṣyate ||oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ || hariḥ oṁ ||Mantra da Plenitude - Yoga.pro.brPurnamadah - Prema Yantra - LETRAS.MUS.BRhttps://open.spotify.com/intl-pt/track/0xHmA4WUsQFbMAUHRJwJVG?si=d94fd44257bb41b7https://youtu.be/oP9o8QKTyt8?si=TggjU7vq8EK1UOmy"Obs: temos filhotes de dogs surfistas em casa kkkk "***AGORA A REAL* ** eu falei : 'agora é real. mas, era a real.' (19:18)--- > comece como é possível e respira fundo sempre kkkkkkBhastrika Pranayama (Respiração do Fogo) :Ela serve pra ativar energia, acordar o corpo e clarear a mente."⚠️ Observação importante “Se você estiver grávida, com pressão alta, ansiedade muito intensa ou qualquer desconforto, não faz agora — só observa e respira normal.”Como fazer:Senta com a coluna ereta, mas sem rigidezRelaxa ombros, mandíbula e rostoInspira pelo narizExala forte e rápida pelo nariz, puxando o umbigo levemente pra dentroA inspiração acontece sozinhaO foco é na exalação curta e potente“É como se você estivesse limpando o ar de dentro pra fora.”Ritmo:Rápido, mas confortávelNão forçaSe ficar tonta, para e respira normalVamos fazer juntas:Começa devagarDe 20 a 30 respiraçõesDepois, solta o ar…Respira normal por alguns segundos“Sente o corpo vibrar.Sente a energia subir.Isso é vida circulando.”(Achei esse vídeo ensinando os passos da respiração junto com os avanços - https://youtu.be/vUyQ5CJWlLY video ensinando a respiração - isso me despertou o interesse de gravar um vídeo ensinando a respiração pra vocês 💛 O que acha ?)Novos episódios todo dia 12.(ou13,14) kkkk vou tentar melhorar com a entrega kkkkk (Namastê!)Esse é o C(ALMA), PORR@! HAHAHASTÊ! Te amo!https://open.spotify.com/show/79TNa2UDfNteV4MwKmEPGQ?si=b58fceaa88c24132 O nascimento.📸@safira.LunartYoga https://www.instagram.com/safira.lunartyoga/
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