Viele Menschen setzen Grenzen erst, wenn sie innerlich schon auf 180 sind. Und dann wirkt es schnell hart, abweisend oder wie ein Bruch.

In dieser Folge sprechen Fiona A. Grunzke und Amélie F. Carl darüber, warum Grenzen nicht gegen Beziehung arbeiten – sondern Beziehung überhaupt erst sicher machen können. Gerade in Familienzeiten, an Feiertagen oder überall dort, wo Erwartungen im Raum stehen.

Darum geht’s:

• Grenzen als Selbstkontakt: Wo Du Dich anpasst, obwohl Du Dich eigentlich zeigen willst – und warum das später immer “explodiert”.
• Akzeptanz statt Einigung: Wie Du bei Dir bleibst, ohne den anderen überzeugen zu müssen (und warum “verstehen” oft unnötig Druck macht).
• Kritik, Drama & Rollen: Warum Opfer-/Täter-Dynamiken so schnell entstehen – und wie Du aussteigst, bevor es eskaliert.

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Wann genau hast Du angefangen zu glauben, dass Dein Leben einem bestimmten Plan folgen muss?

Abi. Studium. Job. Sicherheit. Erfolg.

Und warum fühlt sich genau das oft so eng, schwer und druckvoll an?

In dieser Folge sprechen Fiona Antonia Grunzke und Amélie Fiona Carl über Erfolgsdruck – und darüber, wie eng er mit Erwartungen verknüpft ist. Erwartungen, die wir selten bewusst wählen. Und die trotzdem unser Leben steuern.

Es geht um die Frage, ob Erwartungen jemals wirklich „von uns“ kommen –

oder ob wir sie übernehmen, verinnerlichen und dann gegen uns selbst richten.

In dieser Folge geht es um drei zentrale Punkte:

• Erwartung & Druck: Warum Erwartungen fast automatisch Druck erzeugen – besonders dann, wenn sie nicht aus Deinem Inneren kommen.
• Flow oder Funktionieren: Woran Du im Alltag erkennst, ob Du Deinem eigenen Weg folgst oder nur versuchst, ein Bild zu erfüllen.
• Bewegung statt Stillstand: Warum Ausprobieren wichtiger ist als den „richtigen“ Weg zu kennen – und warum Stillstand oft die Entscheidung ist, nichts zu entscheiden.

Diese Folge ist eine Einladung, Deinen Erfolgsbegriff ehrlich zu hinterfragen.

Nicht alles, was sinnvoll klingt, passt auch zu Dir.

Und nicht jeder Druck bedeutet, dass Du auf dem richtigen Weg bist.

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Was, wenn das, was Du „fühlst“, oft gar nicht der Ursprung ist – sondern schon die Reaktion?

In dieser Folge gehen Fiona und Amélie tiefer in ein Thema, das viele ständig beschäftigt: Gefühle und Emotionen. Und sie stellen eine radikale, entlastende These in den Raum:

Vielleicht macht uns nicht die Emotion an sich fertig – sondern das Denken, das sie füttert.

Es geht um den Unterschied zwischen Fühlen und Spüren (oder: Wahrnehmen). Um den Moment vor der Bewertung. Um den inneren Break, der entsteht, wenn Du nicht mehr sagst: „Ich BIN wütend.“ – sondern erkennst: „Da ist Wut.“

Außerdem sprechen sie darüber, warum Anpassung oft nur ein Versuch ist, dazuzugehören – und warum es leichter wird, wenn Du Dir die ehrlichste Frage stellst:

Will ich hier überhaupt dazugehören, wenn ich mich dafür verbiegen muss?

Eine Folge über Klarheit im Innen. Und darüber, wie Du wieder lernst, Dir selbst in die Augen zu schauen – ohne Dich zu belügen.

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