In dieser Podcastfolge erfahren Sie, warum Erholung in ruhigen Zeiten nicht automatisch eintritt und weshalb innere Unruhe, Anspannung oder Müdigkeit oft erst dann spürbar werden, wenn äußere Anforderungen nachlassen.

Neurobiologisch fundiert wird erklärt, wie Stresssysteme, hormonelle Stressachsen, das autonome Nervensystem und das dopaminerge Motivationssystem auf längere Belastung reagieren – und warum das Nervensystem Zeit braucht, um vom Funktionsmodus in die Erholung umzuschalten.

Die Folge ordnet stressbedingte psychische und körperliche Symptome verständlich ein, entlastet von Selbstvorwürfen und zeigt, was Führungskräften in Übergangs- und Ruhephasen wirklich hilft: Einordnung, Sicherheit und langsame Regulation statt Druck und Optimierung.

Ein ruhiger, erklärender Podcast für Menschen in Verantwortung, die psychische Gesundheit, Stress, Erschöpfung und Selbstregulation aus neurobiologischer Perspektive verstehen möchten.

Weitere Infos:
https://www.leaderslodge.at
Ein passendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem

Stress verstehen – was Dauerbelastung im Nervensystem bewirkt

Stress ist keine Schwäche, sondern eine biologische Reaktion des Nervensystems. In dieser Folge der Leaders Lodge erklärt Psychologin Michaela Höfer, wie Stress im Körper und im Gehirn entsteht, warum das Alarmsystem unter Dauerbelastung aktiv bleibt und weshalb Abschalten oft schwerfällt.

Sie erfahren, wie chronischer Stress Denken, Emotionen, Schlaf und Entscheidungsfähigkeit beeinflusst – und warum frühzeitige Regulation entscheidend ist, um Leistungsfähigkeit, innere Stabilität und Gesundheit zu erhalten.

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Ein passendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem

Führung beginnt nicht im Gespräch und nicht in der Entscheidung –
sie beginnt im inneren Zustand der Führungskraft.

In dieser Folge geht es um das Nervensystem als unsichtbare Grundlage wirksamer Führung.
Ich erkläre, warum Stress kein Gefühl, sondern ein neurobiologischer Steuerungszustand ist –
und wie er Wahrnehmung, Beziehung, Entscheidungsfähigkeit und Führungsverhalten verändert.

Themen dieser Folge:
– Stress als Steuerungsmodus des Nervensystems
– Amygdala, präfrontaler Kortex und limbisches System
– Warum Kompetenz unter Druck oft nicht abrufbar ist
– Ko-Regulation und Ko-Dysregulation im Führungsalltag
– Warum Selbstregulation eine zentrale Führungskompetenz ist

Führung unter Druck ist weniger eine Frage von Methoden und mehr eine Frage des inneren Zustands, aus dem heraus geführt wird.

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Vertiefendes Programm:
Psychologisches Coaching für Führungskräfte | Innere Führungsstärke