185. How to Eat in Restaurants Without Blowing Your Fat Loss Goals

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185. How to Eat in Restaurants Without Blowing Your Fat Loss Goals

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Today’s lesson is one you’ve been begging for. Because let me guess…You’re doing great at home. You’ve got your protein dialed in. You’re walking, lifting, feeling strong And then…dinner out, date night, a vacation...and suddenly you've blown your weight loss goals with restaurant meals. By the end of this podcast episode, you will:

Know how to order at any restaurant
Stop the “I blew it” mentality
Eat out confidently, not restrictively

And still hit your macros and fat-loss goals — yes, even in menopause.

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