How To Stop Overthinking & Reassurance Seeking In Recovery
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How To Stop Overthinking & Reassurance Seeking In Recovery
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In this this episode I discuss how over-thinking (rumination) and excessive need for reassurance can show up in eating disorder recovery, and how to handle this in a more productive way. Topics covered include:
- Healthy reflection vs obsessive rumination and overthinking
- Reassurance seeking, and when it becomes a destructive habit
- Excessive research behaviours as a way to seek reassurance
- Practical ways of dealing with overthinking and urges to research, ruminate and reassurance-seek
1:1 Coaching: letsrecover.co.uk
Substack: letsrecover.substack.com
Articles mentioned: 'How to Stop Ruminating' & 'How Do I Stop Thinking About This? What To Do When You’re Stuck Playing Mental Ping Pong'
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