Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir zu meditieren. Dir eine kleine Auszeit von Deinem Alltag zu nehmen. Lass uns zusammen den Fokus auf die Geräusche um Dich herum, Deine Gedanken sowie Atmung legen und dadurch alles andere für diesen Moment vergessen. Für diese Meditation benötigst Du nichts spezielles, nur einen Raum oder Platz wo Du für diese Zeit vollkommen ungestört sein kannst. Gerne kannst Du diese Meditation auch während eines Spaziergangs machen.

Auch wenn Du bisher nicht meditiert hast, kannst Du mitmachen, Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.

Viel Erholung beim mitmachen! Ich freue mich, wenn Dir diese Folge gefällt und Du sie mit all Deinen Liebsten teilst!

Deine Katja

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Eigentlich war für heute eine andere Folge geplant, aber es kam wie so oft einfach mal anders als gedacht und ich musste auf Pause drücken. Ich bekam Corona und musste diese für mich unpassende Auszeit akzeptieren. Vor allem aber musste ich lernen meine Ängste zu kontrollieren und loszulassen! Gerade am Anfang war es eine psychische Herausforderung. In dieser Folge erzähle ich Dir, mit welchem Tool ich meine Angst abschalten konnte, wie ich immer wieder zu mir selbst gefunden habe und wie ich lernte im Hier und Jetzt zu leben. Mehr oder weniger konnte ich in dieser schweren Zeit etwas für mein Leben mitnehmen und würde mich freuen, wenn Du davon auch etwas für Dich mitnehmen kannst. Viel Freude beim Hören!

Deine Katja

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In dieser Folge erzähle ich Dir woher der Begriff Hochsensibilität kommt und was man darunter versteht. Ich möchte Dir so dieses Phänomen etwas näher bringen. Erfahre außerdem was Stärken aber auch Schwächen von hochsensiblen Personen sind und was es bedeutet intensiver wahrzunehmen. Weiter erzähle ich Dir etwas über Elaine Aron, die Frau, die dieses Phänomen in die Welt getragen hat und so bestimmt vielen eine Last von den Schultern genommen und die Augen öffnen lassen hat.

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Bin ich hochsensibel? Zum HSP-Test https://www.katjafoltyn.com/hochsensibilitaetstest 

Zum HSP-Test auf englisch von Elaine Aron: https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/ 

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