Hipertrofia muscular????
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Hipertrofia muscular????
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Karlita habló sobre la hipertrofia, explicando que es el aumento de la masa muscular y que no depende solo del entrenamiento contra resistencia, sino de la combinación de entrenamiento, nutrición y descanso. Destacó la importancia de la constancia, el estímulo adecuado y la recuperación para lograr hipertrofia, mencionando que la evidencia científica respalda la necesidad de integrar estas variables.
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