Heat training, il nostro protocollo - S1 - Ep. 8
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Heat training, il nostro protocollo - S1 - Ep. 8
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🔥 Episodio 2 — Heat Training: il nostro protocollo spiegato bene in PDF scaricabile qui sotto 👇
https://drive.google.com/file/d/1O24GSf97idYMewIU1XVzSbv7NaG3mkT_/view?ts=6929b979&pli=1
In questa puntata entriamo nel vivo dell’allenamento al caldo, una delle strategie più potenti (e spesso sottovalutate) per migliorare performance, resistenza e capacità di gestione dello stress fisico.
Condividiamo il nostro protocollo completo di heat training, spiegando passo dopo passo come lo strutturiamo, perché funziona e quali adattamenti fisiologici stimola.
Ti diamo anche consigli pratici e immediatamente applicabili per svolgerlo in sicurezza e in modo efficace:
- come iniziare gradualmente
- quanto devono durare le sessioni
- come monitorare i segnali del tuo corpo
- cosa evitare assolutamente per non farlo in modo scorretto
- idratazione, integrazione e gestione della temperatura corporea
Un episodio fondamentale se vuoi portare il tuo allenamento ad un livello superiore, evitando errori comuni e massimizzando i benefici.