Episodi

  • Grenzen setzen – die Kunst bei sich zu bleiben!

    Grenzen setzen – die Kunst bei sich zu bleiben!
    Feb 19 2026
    Legen wir es auf den Tisch: Das ist eine der wichtigsten Themen 2026! Wenn wir überlegen, dass Frauen aus gesellschaftlichen Strukturen dazu erzogen werden, andere vor ihre eigenen Bedürfnisse zu stellen, brauchen wir uns nicht fragen, warum manchen es so schwerfällt, nein zu sagen. Die beiden machen es dennoch. Und sie geben direkt konkrete Hilfestellungen mit auf dem Weg, solltest du welche haben wollen. Selbstverständlich plaudern sie mal wieder aus dem Nähkästchen und verraten ihre eigenen Schwachstellen und wie sie daran arbeiten. Grenzen setzen ist für viele das Thema, um mehr zu sich zu finden. Jetzt reinhören.
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    39 min
  • Lass sie reden! Du kannst es nicht ändern!

    Lass sie reden! Du kannst es nicht ändern!
    Feb 5 2026
    Hast du schon gehört, dass die Meinung anderer über dich meist mehr über sie aussagen als über dich? Manchmal ist es leichter gesagt als getan, wenn man eigentlich nicht das Thema der anderen sein will. Warum wir das machen, erklärt Sophye. Schon recht früh hat Sandra gemerkt, dass sie das Gerede anderer wenig interessiert – die Ursache hat sie im Podcast entdeckt. Und wie geht Sophye damit um, wenn man über sie redet? Sie lernt es und mahnt gerade in der heutigen Zeit der sozialen Medien bitte mehr auf sich zu achten und netter anderen gegenüber zu sein. In der Folge findet jeder etwas, was er mitnehmen kann. Jetzt reinhören.
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    40 min
  • Narzissmus Deluxe: "Applaus, ich bin schon da!"

    Narzissmus Deluxe: "Applaus, ich bin schon da!"
    Jan 22 2026
    Diese Folge wird für viele ein Gamechanger sein. Die beiden haben recherchiert, wie sich Menschen mit narzisstischen Zügen in unterschiedlichen Ausprägungen verhalten. Woher kommt dieser fiese Zug eigentlich und wie fühlt sich das Gegenüber in zwischenmenschlichen Beziehungen? Viel wichtiger: Wie erkennt man einen Narzissten? Das kann nämlich dauern und damit umzugehen ist nicht so simpel wie man sich das vorstellen mag. Selbstverständlich geben die beiden diesmal sehr ausführlich alles mit an die Hand und sogar geprüfte Methoden, um selber einen Aha-Effekt zu erleben und gegebenenfalls Dinge zu ändern. Was es dazu braucht? Lasst uns mit dem Anhören dieser Folge starten!
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    53 min
  • Kann man sich ändern?

    Kann man sich ändern?
    Jan 8 2026
    Sandra glaubt daran, dass Menschen sich immer ändern können. „Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit!“, haut Sophye einfach mal raus. Die beiden plaudern in dieser Folge viel Privates. Viele Geschichten. So auch die „Frosch & Skorpion Story“, die als Entschuldigung für Sandra diente (Minute 2). Warum wollen wir so festhalten, an dem, wie wir sind (min 8), fragt Sandra. Sind Menschen faul, weil sie sagen, „Ich bin halt so!“ stellt Sandra in den Raum (Minute 15)? Aber vielleicht werden wir alle nur älter? Die neue Generation blickt anders auf Dinge. Und wie lange dauert es denn nun, bis man sich ändert, wenn man denn will? Das und was Growth Mindset mit Motivation zu tun hat, erläutern die beiden ab Minute 20. Viel Spaß beim Reinhören!
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    33 min
  • Weihnachten

    Weihnachten
    Dec 18 2025
    Wir sagen Dankeschön für all die Likes, Unterstützung, Rückmeldungen, Abonnements. Ihr seid grandios, wir bleiben euch erhalten. Ab dem 08.01. geht es alle 2 Wochen um die Themen, die euch interessieren. Habt ein schönes Fest und bleibt gesund und bis zum neuen Jahr. Grüße gehen raus.
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    13 min
  • Was tun, wenn die Welt falsch abbiegt

    Was tun, wenn die Welt falsch abbiegt
    Dec 11 2025
    Achtung: Hitziger Dialog zwischen Sophye und Sandra! Das kommt davon, wenn man über Politik redet, oder? Wir haben verlernt, wie man eher sachlich über brisante Themen spricht. Veränderungen sind unbequem und es ist viel einfacher, die Verantwortung wegzuschieben. Was passiert, wenn wir Entscheidungen aus Wut oder Angst treffen? Und was ist der Grund für die momentan große Unzufriedenheit? Was machen Menschen, die sich abgehängt fühlen? Deshalb die Frage: Was können wir denn tun, damit wir uns besser fühlen? Vielleicht sind die Antworten von Sandra und Sophye auch für dich Ansätze, die zu dir passen. Wie seht ihr das? Schreibt es gerne in die Kommentare!
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    34 min
  • Zugehörigkeit

    Zugehörigkeit
    Dec 4 2025
    Wer kennt es nicht? Das blöde Gefühl, nicht dazuzugehören! Schon in der Kindheit wollen wir mitspielen – und das ist völlig normal. Aber was, wenn man nicht auf die Party eingeladen wird, wenn Ausgrenzung nicht nur das ist, was anderen passiert? Warum es völlig normal ist, Teil vom Ganzen sein zu wollen und was es mit unserer Psyche macht, wenn wir außen vorgelassen werden, darüber sprechen die beiden in dieser Folge. Dabei reißen sie auch gesellschaftliche Strukturen an, die uns erstmal denken lassen: Da gehöre ich nicht hin. Aber es wären nicht Sophye und Sandra, wenn es nicht auch einen Lösungsansatz geben würde und ein positives Fazit. Denn die Hoffnung liegt darin, nicht dazugehören zu müssen, um den richtigen Ort fürs Dazugehören zu finden. Also gerne reinhören.
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    29 min
  • Incels: wenn junge Männer Frauen hassen

    Incels: wenn junge Männer Frauen hassen
    Nov 27 2025
    Unfreiwillig sexlos, aber mit vollem Frust gegen Frauen, was ist da passiert? Incels. Wenn wir es nicht besser wüssten, könnte man denken, es geht um Biologie. Und ein wenig ist es auch so. Involuntarily celibet ist der Begriff für Männer, die gerne Sex hätten, ihn aber nicht haben. Soweit, so gut. Allerdings steckt mehr dahinter als eine sexfreie Zone. Diese Männer geben Frauen die Schuld – und Männern direkt mit. Warum das gefährlich sein kann, welche Vokabeln jene nutzen; und wie sie sich auf sozialen Plattformen zusammenfinden, um die Verantwortung von sich wegzuschieben und mit schwierigen Glaubensätzen sich das Leben schwer machen – darüber sprechen Sandra und Sophye. Warum es uns auch interessieren sollte, was diese Spezies von Mann macht, das verraten sie auch. Also gerne reinhören.
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    40 min