Happy New Years | Launch Episode: The Fitness Blueprint
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Happy New Years | Launch Episode: The Fitness Blueprint
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Welcome to the first episode of The Late Night Cool Down. Tonight, we’re talking about the Mifflin-St Jeor equation my 2,158 cal BMR and how I use my 3,723 cal TDEE2 structure the caloric deficit I need to lose weight. Join me for some late night inspiration as we prepare for this new year together.
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