¿Y si, en nuestro intento de ser felices, estuviéramos haciendo justo lo contrario?

En este capítulo hablamos de la trampa de perseguir la felicidad y de cómo el empeño por sentirnos bien puede acabar convirtiéndose en una fuente de insatisfacción. A partir de las investigaciones de la psicóloga Iris Mauss, de la Universidad de California en Berkeley, y de una reflexión del filósofo John Stuart Mill, exploramos la diferencia entre aspirar a estar bien y vigilar constantemente si ya lo estamos.

¿Y si, en lugar de luchar contra cada emoción, aprendiéramos a dejarla estar?

Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Lova Lois habla desde la experiencia, el aprendizaje y la divulgación responsable.

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Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo!

MINUTAJE:

00:00 — El perro que persigue su cola
00:31 — La trampa de perseguir la felicidad
01:18 — Cuando la felicidad se convierte en una tarea
01:59 — Querer estar bien no es lo mismo que vigilarse
02:31 — John Stuart Mill y la pregunta que lo cambió todo
03:27 — ¿Qué podemos hacer en lugar de vigilarnos?
03:42 — Aceptar las emociones en vez de luchar contra ellas
04:04 — Una reflexión sobre juzgarnos y compararnos
04:22 — La etiqueta de «la alegre»
04:37 — Dejar de perseguir y aprender a parar
04:52 — Una pregunta para llevarte contigo
05:18 — Despedida

Un mes después de ser madre, abrí el disco duro donde guardo fotos y vídeos de mi vida y me puse a llorar. No porque quisiera volver atrás, sino porque necesitaba dar las gracias antes de dejar marchar a quien había sido hasta entonces. De eso habla este episodio: de un duelo que casi nadie nombra, el de dejar de ser quien fuimos, aunque sea para bien.

La palabra "nostalgia" nació en 1688 como un diagnóstico: el médico Johannes Hofer la usaba para tratar a soldados que enfermaban de añorar su tierra. Hoy, Constantine Sedikides lleva veinte años demostrando que es un puente entre quien fuimos y quien somos. Y el investigador Kenneth Doka le puso nombre a algo que vivimos sin saberlo: el duelo desautorizado, el que es real pero que nadie reconoce como tal.

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Minutaje:

0:00 El duelo que no sabía nombrar

0:57 De dónde viene la nostalgia

2:16 Mi historia: la ruptura, la mudanza y los duelos que nadie avisa

3:11 El duelo desautorizado: por qué no nos damos permiso para nombrarlo

4:20 Lo que de verdad echamos de menos

5:31 Escucha, cuéntaselo a Chucho y despedida

En este tercer episodio hablamos de relaciones sanas y del miedo al abandono disfrazado de amor, esa idea heredada de que querer mucho significa aguantarlo todo.

Nos apoyamos en la teoría del apego de John Bowlby y Mary Ainsworth, en la mirada de Esther Perel sobre cómo construir una relación donde los dos podáis seguir creciendo sin dejar de ser quienes sois, y en el trabajo de Brené Brown sobre la vergüenza y por qué cuesta tanto mostrarnos vulnerables.

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Minutaje:

0:00 La planta que no florece

0:49 El amor que aprendimos: John Bowlby

2:27 El miedo a que se vayan: Mary Ainsworth

3:36 La anécdota de los 16 años

5:04 Cuando el amor deja de ser un lugar: Esther Perel

6:17 La vergüenza y la vulnerabilidad: Brené Brown

7:03 El poema: "La voluntad vale más que el amor"

7:50 Volver a la planta

9:29 Cierre: la voluntad vale más que el amor

10:53 Escucha, cuéntaselo a Chucho y despedida