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La ansiedad no es algo que te pasa. Es algo que haces. Una secuencia de pasos sensoriales que tu sistema mente-cuerpo ejecuta de forma automática, sin permiso, como el autocorrector del móvil. En este vídeo explico cómo funciona esa secuencia, por qué las técnicas solas no son suficientes, y cuál es el primer paso real para empezar a confiar en ti mismo.

00:00 Malas y buenas noticias01:30 El ferretero lleno de técnicas03:00 El autocorrector de tu mente05:30 Tu estrategia sensorial del ansiar08:00 Contemplación imparcial y curiosidad10:30 Igual que aprendiste a temer, puedes aprender a confiar

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Marilyne y Wyatt Woodsmall dedicaron más de 50 años a estudiar la personalidad humana. Tenían un nombre para lo que nos pasa cuando chocamos con alguien diferente a nosotros: la ciencia de los idiotas.

En este vídeo hablo de por qué pasé años sintiéndome raro e insuficiente por intentar encajar en moldes que no eran míos, qué ocurre cuando quitas capas de miedo y descubres lo que de verdad te late, y por qué los consejos de desarrollo personal a veces hacen más daño que bien cuando vienen de alguien que no es como tú.

Si llevas tiempo sintiéndote diferente, fuera de lugar o agotado de intentar ser quien no eres, este vídeo es para ti.

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Hay un momento en el proceso de buscar salida a la ansiedad en el que acumular conocimiento deja de ayudar y empieza a convertirse en otra forma de estar atrapado. En este vídeo hablo de la trampa del pseudo-experto: cómo construimos una armadura de técnicas, libros y teorías que acaba pesando más que lo que intentábamos combatir, y qué significa salir de ahí de verdad.